дойде

Чувствате ли се капризно, не можете да спите правилно или страдате от акне? Вашето тяло може да се опитва да ви каже, че се нуждае от почивка. Научете как да разпознаете, че е време за детоксикация.

9 неща, които тялото предлага, се нуждае от детокс

  • бяло или жълто покритие на езика и/или лош дъх
  • запушени кухини
  • подуване на корема
  • прекомерно изпотяване, наводнения от топлина
  • кожни проблеми: акне, сърбеж, розацея
  • припадък, който не изчезва дори след добър нощен сън
  • капризност
  • повишена чувствителност към алкохол и миризми
  • безсъние и събуждане рано сутринта

Ако сте преживели повече от 4 от тези симптоми, черният дроб се нуждае от ваканция. Препоръчваме детоксикация за поне 21 дни.

Какво е детоксикация?

Детоксикацията или детоксикацията е процес, при който човек решава да направи промени в начина си на живот, които помагат да се освободи тялото му от токсини. Това означава например, че се отказваме от вредните вещества или променяме един от навиците си.

Също така е важно да разберете какви са те токсини. Токсинът е вещество, което може да бъде токсично или да има отрицателен ефект върху човешкото тяло. В днешно време това е дума, която се използва с всякакви значения, които се привличат към косата. Не само изкуствените химикали, но и естествено срещащите се вещества са токсини. А токсините в адекватни количества може изобщо да не навредят на организма.

При детоксикация се опитваме да се отървем от токсините, които няма какво да търсим в тялото - изкуствени вещества в полуфабрикатите, пестициди или вещества, които замърсяват околната среда. Не е лесно, защото ежедневно контактуваме с мнозина. Те са в нашата храна, във нашата вода и във въздуха, който дишаме. Ние обаче можем да помогнем на организма да се справи с тези вещества.

Ето 5 начина да помогнете на тялото си с детокс.

1. Избор на храна

На първо място, ще помогнете на тялото, като намалите количеството токсини, които то получава в храната. Изберете разумно, посегнете към органични плодове или зеленчуци, и се опитайте да избягвате полуфабрикати.

2. Упражнение и медитация

Поддържайте упражнения изпотяване - естественият начин на организма да изхвърля нежеланите токсини през кожата. От друга страна, медитацията ще ви помогне да поддържате чиста глава. Освен това намалява стреса, който също може да бъде токсичен за тялото ви.

Неспокойният ум често е отговорен за неправилно функциониращо тяло.

Поддържайте тялото си здраво благодарение на редовните упражнения. Например йога перфектно съчетава упражнения и медитация - освен това можете лесно да играете някои позиции зад бюрото!

3. Диета

Детоксикацията е свързана не само с това, от което освобождавате тялото си, но и с това, с което го храните. Това също означава избор на диета, която включва храни, които да помогнат за прочистването на тялото. Такива са например лимон, чесън, брюкселско зеле, бобови растения и сурови зеленчуци.

Временните диети ще ви помогнат да започнете детоксикация - например можете да консумирате само сурови зеленчуци и плодове или да опитате сокове за няколко дни. Дългосрочният резултат обаче ще ви донесе редица малки, но правилни решения, които водят до трайна промяна в начина на живот.

Опитайте здравословна диета, на която можете да се придържате месеци и години, а не само няколко седмици.

4. Чист въздух

Чистият въздух намалява количеството токсини в тялото. Въпреки че не можем да контролираме целия свят, домът ни може да бъде място, където дишаме здравословен и чист въздух. Димът, плесените или микроорганизмите могат да доведат до това домът ви да е пълен с токсини във въздуха. Висококачественият пречиствател на въздуха и редица широколистни растения в стаите ще ви помогнат по пътя към по-здравословна атмосфера във вашия дом.!

5. Хидратация отвътре

Водата е най-мощното оръжие, когато става въпрос за детоксикация на тялото. Основните функции на тялото се нуждаят от вода. Вашето тяло се нуждае от вода, за да произвежда слюнка, да регулира изпотяването и да се отърве от замърсителите.

Така че пиенето на вода ще ви помогне радикално при детоксикация. Е, това трябва да е наистина чиста вода - не кафе или подсладена лимонада. През летните месеци можете да направите напитката си специална с пресни плодове или зеленчуци.

Нашият съвет? Комбинацията от лимон и краставица е много освежаваща и има благоприятен ефект върху кожата, докато добавянето на билки като мента или босилек приятно разнообразява вкуса!

Това е то! 5 прости неща, които да ви помогнат с детоксикацията на тялото и отново ще почувствате себе си!