Много често наднорменото тегло е сериозен проблем за честния секс, но ако искате да отслабнете, има много начини да се справите с него. Препоръчваме ви да обърнете внимание на хранителната система на Мила Гриценко. За разлика от много твърди диети, тази диета спестява.
Колко малка беше Мила Гриценко?
Системата за отслабване Мила Гриценко е в системата за използване на здравословни храни, по-специално продукти, които са лесно смилаеми и имат естествен растителен произход, са полезни за човешкото тяло. Ако мечтаете да загубите излишни килограми, вие се чувствате лесно, докато се чувствате гладни - тогава това трябва да включва морски дарове, плодове, постно месо, зеленчуци и плодове. Също така е много важно да създадете правилното хранене и да го ядете всеки ден в определено време.
Диетициана Мила Гриценко е разработила доста проста, но в същото време ефективна диета, която протича в две фази. По време на първата фаза просто намалявате обема на стомаха. Предлагаме ви приблизителна диета от тази диета.
За закуска пилешки гърди с пилешки лук, задушени с парче сирене. Втората закуска е зелен чай с мляко и бисквити. Пригответе рибна риба със сирене за обяд. Можете да сготвите няколко зеленчука за вечеря. Огромно увеличение на тази диета - порциите могат да бъдат обичайният обем, около триста грама. Храната трябва да се приема едновременно - това е ключът към успеха на тази диета. Можете да закусвате с ябълки или бисквити между храненията. След известно време премахнете закуската и намалете размера на порцията до двеста грама. Тази фаза обикновено продължава една до две седмици.
Следващият етап ще ви позволи да използвате всякаква храна с изключение на хляб, но порциите не трябва да надвишават сто и петдесет грама.
Диетологът Мила Гриценко подчерта главната страница
правила на тази диета:
- Трябва да се храните три пъти на ден.
- Изпийте чаша чиста вода на гладно, а също и петнадесет минути преди хранене.
- Използвайте голямо количество течност, най-малко два литра на ден.
- Премахнете брашното и сладките.
- Не яжте след шест вечерта.
- Отстранете алкохола.
- Ако имате никотинова зависимост, опитайте се да се отървете от нея.
- Движете се повече и се уверете, че сте успели!