Ракът на гърдата е най-често срещаният рак при жените и в Словакия има около 2500 нови случая годишно. Срещаме я все по-често в заобикалящата ни среда и никой от нас не може да каже, че това не я касае! Просто защото сме жени е рисков фактор. Когато разберем, че някой страда от тази болест, ние си мислим колко щастливи сме да бъдем здрави и се опитваме да не мислим за тази болест, която е ужасна за нас, жените. Друго напомняне е редовният ден на нарцисите, когато жълтите нарциси заливат градовете като символ на принадлежност към тези, които страдат от рак, и в същото време можем да допринесем финансово за доброволци в касата.
Отиваме на профилактичен преглед с малко душа, защото тогава най-добре осъзнаваме риска. Ами ако случайно намеря нещо? Какво ще правя? Ние го приемаме като лотария, нещо случайно и неконтролируемо. Но наистина ли е така? Това е само съвпадение и с тази болест не може да се бори друго освен чрез редовни профилактични прегледи и саморазследвания.?
Разбира се, че ще го направи! Няма 100% гаранция, но промяната в начина на живот може значително да намали риска. Американският институт за изследване на рака потвърди, че 40% от случаите на рак на гърдата могат да бъдат избегнати, като водят по-здравословен начин на живот. „От решаващо значение е жените и момичетата да бъдат информирани как да намалят риска от рак на гърдата и да вземат правилните решения в ежедневието си“, каза Мариса С. Вайс, онколог и специалист по рак на гърдата с повече от 20 години активна дейност Практика в Медицински център Ланкенау, Филаделфия.
Абсолютно съм съгласен с нея в това, затова реших да споделя най-новите познания за това как да намалим риска от заболяване за този най-често срещан вид рак сред жените.
Честотата на рака на гърдата се е увеличила значително през последните 50 години, откакто е наблюдаван отблизо. Това увеличение се дължи само отчасти на факта, че жените живеят по-дълго, което позволява повече време за развитие на рак, или защото повече жени се подлагат на мамография, което води до повече случаи на рак. Всъщност има все повече доказателства, че много други фактори допринасят значително за растежа на случаите на рак на гърдата.
Честотата на рака на гърдата се е увеличила поради факта, че съвременният начин на живот е променил околната среда в и извън тялото ни.
Като начало, малко биология:
Ако знаем как се развиват и работят гърдите, можем да разберем по-добре как те се влияят от рисковите фактори за рак. Процесът на развитие на гърдите поставя основата за бъдещо здраве на гърдите. Голяма част от това, което ядем, пием, дишаме, използваме и влагаме в тялото, може да се превърне в градивен елемент на нашата гръдна тъкан.
Развитието на гърдите има два основни етапа. И двамата са изключително чувствителни към начина на живот и факторите на околната среда.
- Преди раждане: Първият важен етап от развитието на гърдите настъпва, когато бебето се развива в утробата.
- Раста: Повечето тъкани на гърдата се развиват по време на юношеството и развитието отнема около 10 години. По време на процеса на развитие на гърдата ДНК трябва да бъде копирана, преди да могат да се образуват нови клетки на гърдата. По време на този процес, клетките на гърдата, както всички останали клетки, са склонни към развитието на нови генетични аномалии, наречени мутации. Някои от тези мутации могат да увеличат риска от рак на гърдата. Например момичетата и младите жени, които са изложени на значителни дози радиация, са изложени на по-висок риск от рак на гърдата по-късно в живота. Някои учени смятат, че гърдите са по-податливи на рак, отколкото другите органи, защото отнема много повече време, за да се развие напълно.
Тъканта на гърдата също е чувствителна в периода между завършването на развитието на гърдите и първата бременност. Дори ако гърдите изглеждат напълно оформени отвън, вътрешните клетки не узряват напълно, докато жените не се подложат на пълна бременност. Незрелите клетки на гърдата са по-активни и реагират повече на хормоните, отколкото зрелите клетки. Естрогенът е хормон, който може да „включи“ растежа на клетките на гърдата. Продължителното излагане на допълнителен естроген или химикали, които действат като естроген, може да увеличи риска от рак на гърдата. Бременността (с пълна дължина) позволява на клетките на гърдата да узреят, окончателното узряване става по време на кърменето. Всичко, което удължава времето до първата бременност, може да увеличи риска от рак на гърдата в по-късна възраст.
Американският институт по рака е идентифицирал основните рискови фактори и ги диференцира според това дали те са дадени или причинени от нашия начин на живот.
Дадени са рискови фактори:
Рискови фактори, върху които можем да повлияем:
Бих споменал още един рискови фактори, които не са пряко свързани с рака на гърдата, но се смята, че имат повишен риск.
От горните рискови фактори става ясно, че повечето зависят от начина ни на живот и ние можем да им влияем с ежедневните си решения. Но дори фактът, че имате генни мутации или фамилна анамнеза, не означава, че ще развиете болестта. Мутациите са отговорни само за 5-10% от случаите. Всичко зависи от начина на експресия на гените (генна експресия). Имате способността да включвате и изключвате гени с начина си на живот и емоционалното си състояние. Вашата генна експресия ще бъде различна, когато сте в стрес, ядете бърза храна и много захар и различна, когато ядете питателна и прясна храна и мислите позитивно.
Рискът от рак на гърдата е тясно свързан с нивото на естроген в организма, така че хормоналният баланс е важен за нас. Можете да прочетете повече за тази тема в статия за естрогенното доминиране.
Във втората част ще обсъдим конкретни стъпки, които могат да сведат до минимум риска от рак на гърдата. Ако сте решили, че искате да направите нещо за здравето си в момента, можете да изтеглите безплатната електронна книга 5 стъпки към по-здраво тяло и да направите първата стъпка. Ако искате веднага да започнете да приготвяте здравословни ястия, изключително подробен хранителен план, който подхранва яйчниците и оптимизира нивата на хормоните, ще ви помогне с това: Готварска книга за всички фази на тялото ви