За закуска хляб със сирене, обяд със пържола и за вечеря с препечен хляб с шунка. Е, наистина не работи по друг начин?

веганска

Независимо дали можете да си го представите или не, можете напълно да се храните, без да консумирате животински продукти. Въпреки че в очите на много вегани се хранят само със зеленчуци и плодове, те често се оказват с по-разнообразна диета от самите всеядни. И как е възможно това? Ще се опитаме да ви опишем това в следващите няколко минути от четенето на този текст.

[тип предупреждение = „предупреждение“ main_text = „Каква е разликата между вегетарианството и веганството?“ second_text = “Вегетарианци ядат безмесна диета, но въпреки това консумират животински продукти като яйца, мляко, сирене и други млечни продукти.

Вегани те се фокусират изключително върху храни от растителен произход, т.е. не консумират месо, мляко, сирене, яйца и мед, но също така отхвърлят продукти, тествани върху животни или продукти от кожа и кожа. "show_close =" false "]

На първо място обаче изтъкваме, че в текста сме подбрали както разнообразни, но в същото време не особено взискателни ястия за приготвяне. По този начин искаме да покажем, че въпреки трудните условия при избора на веган ястия, не е невъзможно дори в този случай да вкусите и ядете, за да ядете няколко пъти на ден, на все още достъпна цена.

1. Закуска за събуждане на стомаха

За закуска избрахме алтернатива на традиционната училищна закуска под формата на мляко и зърнени храни. Както се вижда на снимката, вместо мляко се използва изсушена напитка от елда, която се излива във вряща вода. След смесване получава формата на мляко, в което изсипваме царевица или други люспи според собствения ни избор. Този път решихме да използваме спелта.

2. Десети прост

Десятъкът обикновено е най-бързото хранене за деня, поради което се спряхме на полуфабрикат, който обикновено купуваме във всеки супермаркет. Избрахме така наречените knäckebrots, които можем да заменим с други филийки (като царевица) или друг солен деликатес. Други алтернативи са изброени по-долу:

3. Обяд по традиционния начин

Обяд - основното хранене за деня. И така приготвената храна също трябва да изглежда. Този път избрахме за приготвяне любимото ястие на нашите съседи "свинско-кнедли-зелено". Освен в този случай няма да е "свинско" и ние също ще приготвим кнедла сами. Звучи заплашително, но всеки по-малко опитен готвач може да го направи. Готовото ястие е готово за ядене за по-малко от час.

Както се вижда, за първи път използвахме соев продукт (по-специално темпе - продукт, създаден чрез ферментация на соя), който не бива да пренасищаме с растителна храна. Ако обаче не го ядем пет пъти на ден, няма от какво да се притесняваме. Темпе Това е, наред с други неща, отличен източник на протеин, който според много всеядни животни може да се получи само чрез ядене на месо.

[тип предупреждение = “предупреждение” main_text = “Не ядете месо. Откъде взимате протеин от тогава? "Second_text =" Най-богатите източници са например: коноп, соя, ядки, боб, леща, зърнени храни, нахут, сушени гъби, спанак, зеле, смокини, авокадо, сейтан ... "show_close = „False“]

Вероятно няма какво повече да добавите. Просто късмет с готвенето и добър вкус!

4. Оловрант в знака на плодовете

Ще използваме Olovrant, за да приготвим собствено смути. Ако обаче нямате блендер за приготвяне, разбира се нищо няма да се случи, ако ядете плодовете само нарязани на чиния или в най-лошия случай ядете такива, каквито са.

От многото рецепти, достъпни в интернет, избрахме червена напитка от боровинки, малини и други съставки. Ако следната рецепта не работи за вас, няма проблем да въведете ключовата дума „smoothie“ в Google, където ще видите стотици алтернативи.

5. Вечеря след ученик

След дълъг и изтощителен ден вероятно няма да имате сили да приготвите топ вечер, затова избрахме класически студентски деликатес за последното хранене за деня: хляб с намазка. Вкусът на разпространението е този път "Хумус" от компанията Lunter s.r.o. (досега известен като Alfa Bio). Десет други вкуса са показани на официалния уебсайт на компанията.

Не губете вдъхновение. Вижте и други рецепти от чешкия youtuber Blue vegan pig:

[alert type = "warning" main_text = "Веганството също се предпочита от добре познати имена като:" second_text = "

  • Джаред Лето
  • Натали Портман
  • Майк Тайсън
  • Елън Дедженерис
  • Моби
  • Бил Клинтън и много други.