Здраве и медицина Видео: Алекс Колиър | Програма на влечугите - Земна дилема | 1994 (февруари 2021)

Семейна вечеря за рожден ден в неделя, бизнес събитие във вторник, набиране на средства в петък - и вие се опитвате да спазвате диета. Не се отказвайте: Можете да поддържате плановете за отслабване в съответствие с най-натоварения социален календар.

Опитът да синхронизирате плана си за хранене с календара на социалните и професионалните събития може да бъде като смесване на масло и вода - разочароващо, ако не и невъзможно усилие. Тържествено събитие, смесен блендер, църковна вечеря - рано или късно ще стане ясно защо тези килограми ще се задържат, вместо да се разтворят.

социално

Можете да контролирате и калориите, когато правите собствена храна. Но влезте в стая с бюфет маса, отворен бар и циркулиращи тави с увити в бекон скариди и кой може да гледа?

Със звуков план за атака можете да се наслаждавате на тези събития и все пак да се изправяте с рекорда си за храна или мащаба си с чиста съвест.

5 съвета за придържане към вашата диета на светско събитие

Преди всичко оставете пътуването си, за да се храните в перспектива. "Едно събитие през есента няма да навреди на здравето ви. По-важно е да се съобразите с хранителните си навици и упражненията си в повечето дни", казва Джи. "Ключът е да признаете, че сте решили да включите допълнителни [калории] в това диетично събитие. Направете го и след това се върнете към обичайния си здравословен начин на живот, без да се натоварвате."

Знанието, че имате контрол върху вашата диета е важно. Дори на светско събитие вие ​​оставате господар на плана си за хранене. Само не забравяйте, че това, което ядете преди да отидете - и кого каните да отиде с вас - може да направи разликата между диетично преживяване и диета.