Йога има незаменимо място в здравословния начин на живот. В нашата култура йога се възприема само като набор от упражнения, т.нар асани, които имат благоприятен ефект не само върху тялото, но и върху ума. Много хора обаче не знаят, че йога всъщност е философска посока, тясно свързана с религията. Йога е една от шестте ортодоксални индийски философски школи, което означава, че тя преследва предимно духовни цели. Чрез йога човешката душа трябва да бъде освободена от материалното съществуване, границите между смъртта и раждането се размиват и душата достига пълна свобода. Според йога ние постигаме тази цел чрез усъвършенстване на човешката психика, самоконтрол, аскетизъм, медитация и физически упражнения.
Самият произход и произход на йога все още е неизвестен. Първите сведения за йога са намерени в най-старите писания в Индия, датиращи от 3500 г. пр. Н. Е. Йога дойде в Европа по времето, когато англичаните и французите колонизираха Индия. Важна фигура в йога е индийският философ Патанджали, който систематизира йога и написа цялостна йога система, наречена Ащанга йога. Тази система включва, наред с други неща, медитация, дишане и физически упражнения, които са насочени към насочване на потока на енергия в човешкото тяло.
В нашата култура ние познаваме йога изключително като набор от упражнения, в които се фокусираме главно върху гъвкавостта и укрепването на мускулите. Повечето занимания по йога включват също медитация и дихателни упражнения. В йога всичко е свързано с всичко и положителните ефекти не само за тялото, но и за ума, който започвате да усещате много бързо. Положителното въздействие на йога е безспорно, така че не е чудно, че милиони хора по света са харесали това упражнение. Често се случва, че основните принципи на йога впоследствие се отразяват от хората в начина им на живот, като минимализъм, медитация или основните елементи на индийската философия. Независимо дали ще изберете физически упражнения или ще оставите повече място в живота си, подобряването на вашата физическа и психическа страна със сигурност ще дойде.