Акупресура е дисциплина, която е част от традиционната китайска медицина. Тя се основава на предизвикване на лечебен ефект върху вътрешните органи чрез активиране на специфични точки на тялото. Акупресурата е по-млада от сестра си акупунктура, но е най-простият от всички източни подходи като шиацу, рефлексология или зонова терапия. Следователно неговото неоспоримо предимство е фактът, че можете да го направите сами у дома (дори е подходящ за по-малки деца).
На подобен принцип като акупресурата се основава i рефлексотерапия, който за разлика от акупресурата използва само точките на стъпалата и дланите, за да хармонизира енергията. И двете системи - и купресура и рефлексология - помагат да се насърчи оздравителният механизъм на нашето тяло да действа, който има тенденция да се активира при болести и който оставяме без работа, като потискаме симптомите (лекарства или ги игнорираме).
Как работи акупресурата
Това е в тялото 14 основни меридиана - те са каналите, невидими с просто око вътре в тялото, през които протича енергия. Те се образуват от акупресурни точки, които свързват различни части на тялото. Всеки важен орган има свой меридиан, който му влияе.
Акупресурата предполага, че напрежението се събира около тези специфични точки, което след това възпрепятства свободния поток на енергия. Натрупването на енергия в една област създава дефицит в друга. А там, където има недостиг, тъканта или органът отслабва, което го прави по-податлив на болести.
Друга интересна особеност на акупресурата е, че е такава, каквато е акупресурни точки те влияят върху състоянието на органите, а органите влияят и върху състоянието на меридианите и акупресурните точки. Например увреждането или нараняването на определени акупресурни точки също би засегнало органа, свързан с тях. Тази взаимна връзка опростява процеса на лечение, тъй като диагнозата и терапията всъщност са идентични.
И какво друго е интересно за акупресурата? Например болката в определени точки на тялото или стъпалото сигнализира за началото на болестта - тоест преди симптомите да избухнат изцяло. В тази фаза сме в състояние да си помагаме - тогава често трябва да последва посещение при лекар или дори операция (например в случай на пикочни или жлъчни камъни - акупресурата вече не е ефективна в такива напреднали стадии).
Йога и акупресура - сами сте лекар?
Йога произхожда от Индия, акупресура в Китай, но също така се използва широко в Япония и Корея. Той пристигна в Индия сравнително наскоро - през последния век. Въпреки че има мнения, че акупресурата някога е била донесена в Китай от будистки монаси от Индия, Китай очевидно има основната заслуга за развитието на тази техника за самолечение.
Основният принцип на йога терапията и акупресурата е един и същ - да се лекува човек, а не заболяване. И двете имат сходни ефекти върху тялото - освобождават мускулното напрежение и балансират жизнените сили и енергия.
Йога то постига това чрез позиции на йога - асани, дишане и работа с енергийни центрове - чакри и т.нар иду и пингала - два важни енергийни канала, които се навиват около гръбначната ос. Можете да прочетете механизма на действие на йога и нейните ползи в член 13 от причините за практикуването на йога.
Акупресура от своя страна използва споменатите акупресурни точки и меридиани, за да контролира потока на енергия. Енергията в йога се нарича прана, а в традиционната китайска медицина чи (самата чи има два компонента - ин и ян). В допълнение към лечението на самите органи, задачата на акупресурата е да балансира действието на ин (ида) и ян (пингала), така че тялото ни да функционира като едно хармонично цяло. Например, като действаме върху ин меридианите, ние успокояваме организма, а като действаме върху ян го активираме отново.
Въпреки че акупресурата официално не е част от йога, има все повече учители и практикуващи йога, които намират смисъл в комбинацията от акупресура и йога. Защо? Йога позиции те автоматично активират меридианите или специфични акупресурни точки. По време на йога тези точки се активират и компресират с различна интензивност и на различни места - на дланите, върховете на пръстите, петите, стъпалата, врата или торса...
В света има дори нова модерна посока на йога аку-йога. Той съчетава принципите на традиционната китайска медицина, йога терапията, класическата хатха йога и акупресурата в един ефективен набор от упражнения, на които практически всеки може да помогне. В допълнение към модифицираните позиции на йога се използват и дихателни упражнения и медитация, за да се осигури най-добър резултат.
Въпреки това, самата аку-йога или акупресура не се отнася само до физическото здраве. Бихте ли повярвали, че чрез натискане на съответните точки (или в комбинация с йога асани) можете също да повлияете на психическото и емоционалното си състояние? Например, ако знаете това изпитвате страх, и той е свързан с меридиана на бъбреците, можете да практикувате позицията на пеперудата (т.нар. bhadrasana/baddha konasan) и в същото време да натиснете точката K1 в средата на арката на стъпалото, която отваря този меридиан . Или можете да поставите ръцете си под краката си в същото положение и да ги хванете отдолу - като натиснете пищяла си върху китките си, където са натоварени точките на пътя на косматите. И това от своя страна се отразява на цялостната ни работа чувство за щастие.
Акупресурни точки и асани
Всяка позиция в йога активира няколко акупресурни точки наведнъж. Ако осъзнаем тези точки по време на упражнението, ще увеличим тяхната стимулация. В йога, където нашето внимание почива, притока на кръв и по този начин стимулирането на мястото ще се увеличи. Ето няколко съвета как да комбинирате йога с акупресура:
Съвет за кратък набор от органи за детоксикация, фокусиран върху черния дроб и бъбреците, можете да намерите в статията Пролетна детоксикация на тялото с йога.
Акупресура и йога следователно те се допълват взаимно. Акупресурата се основава на съвсем естествен човешки рефлекс - ако нещо боли някъде, рефлекторно търкаме мястото, натискаме го, за да се облекчим. Същото е и с йогата - ние автоматично се разтягаме и практикуваме, когато започнем да се чувстваме по-напрегнати някъде, отколкото здрави .
Редовният акупресура и йога работят не само като превенция. Ако правим акупресура целенасочено и контролирано и практикуваме йога с цел терапия, можем да си помогнем с много заболявания в началните етапи или ефективно да допълним класическото лечение. В същото време можем да се отървем от идеята за болестта като нещо, което ни се е случило случайно и което просто се решава по лекарско предписание.
Понякога обаче диагнозата на съвременната медицина е неизбежна. Тялото ни е издишано по много сложен и завладяващ механизъм - всичко е свързано с всичко. Позата на тялото е свързана с дъха, дъхът е свързан с психиката, а психиката е свързана със здравето. Ние сме едно цяло и затова трябва да се приближим до себе си. Всяка част от нашето същество се нуждае от нашето внимание от време на време. Ако пренебрегнем нещо, рано или късно този дефицит под формата на физически или емоционален дискомфорт ще ни повлияе.
Интересувате се от тази тема?
Подробно обяснение на акупресурата, рефлексотерапията, акупресурните точки, тяхното местоположение и как да ги стимулирате при различни заболявания и остри състояния можете да намерите в две отлични книги: онлайн книгата „Самолечение с рефлексология и акупресура“ и PDF версия на книгата от индийския лекар "Бъди си собствен лекар" с акупресура ", който може да бъде намерен в секцията за изтегляне.