Докладчик: Томаш Хаджег
Какво е реалност и какво е глупост?
Много хора имат преувеличени и нереалистични очаквания, когато се опитват да отслабнат.
Вината обаче не е тяхна.
Ние сме бомбардирани от всички страни с реклами, че е възможно да сваляме дори 7 килограма седмично по различни методи. Без усилия. Просто се събуждате сутрин и килограмите са изчезнали. Просто.
Истината обаче е, че това са глупости (когато не отчитам стрес или здравословни събития, когато човек може да свали повече килограми за кратко време).
Според лекари и експерти това е здравословен и естествен начин за отслабване 0,5-1 кг на седмица. (1)
Тези цифри може да са малко по-високи в началото на процеса на отслабване, но впоследствие е важна стабилизацията, която ще позволи да се достигне състояние, при което няма последващ йо-йо ефект.
Затова забравете за всички реклами, които ви казват, че по чудо ще сваляте 5 или 7 килограма на седмица, защото това са просто глупости.
И ако успеете да свалите 4 килограма в една от драстичните диети през първите три дни, това ще бъде само временно.
Питате защо?
Просто защото тялото ни реагира, като отслабва по време на драстично гладуване само за два дни. След това свърши. Когато продължи по-дълго, загубата на тегло може да спре и скоростта на метаболизма Ви да намалее. (2) След няколко дни можете да имате йо-йо ефект върху врата си.
Чудите се какви са другите най-чести грешки, които хората допускат, когато отслабват? Какъв мит те постоянно вярват?
Можете да намерите отговора в статия в блога .
Можете да го прочетете тук .
PS: Искате да промените цялостния си начин на живот, диета или режим на упражнения? Резервирайте вашата дата за консултации по хранене тук . Ще получите индивидуални и професионални препоръки, съобразени с вас.
Искате да получите БЕЗПЛАТНИ резултати от осемгодишния опит на Томаш Хаджег?
Искате БЕЗПЛАТНА информация, за която бихте дали стотици евро?
Абонирайте се за бюлетина за храненето на Томаш Хаджег. 3-4 пъти месечно ще получавате ценна информация директно на имейла си. Можете да се абонирате за тази връзка .