Базалната температура е телесната температура, измерена сутрин след събуждане. Наблюдението му всеки ден по време на менструалния цикъл ще ви позволи да разберете точно дали и кога сте овулирали. Освен това, чрез наблюдение на базалните температури, лесно можете да разберете колко е продължителна вашата лутеална фаза на цикъла (времето между овулацията и началото на менструацията), индикатор, който влияе върху вероятността за зачеване.
Базалната температура се променя по време на цикъла.
В първата част на цикъла (преди овулацията) той е нисък (обикновено се колебае около 36,5 ° C, когато се измерва в устата), след овулация температурата рязко се повишава поради производството на хормона прогестерон (обикновено с 0,2 до 0,4 ° C ) и остава увеличена до началото на менструацията или, в случай на успешна бременност, трайно.
Продължителността на първата част от цикъла (преди овулацията) варира.
Обикновено трае 14 дни, но може да бъде и по-кратък или значително по-дълъг. Продължителността на първата част от цикъла се различава не само при жените, но може да бъде различна за една жена в различните менструални цикли. За разлика от това, втората част от цикъла (след овулация, лутеална фаза) продължава 14 дни при повечето жени, последвана от спад на температурата до нивото преди началото на овулацията и менструацията. Ако температурата е повишена в продължение на 18 дни подред или повече, е много вероятно жената да е бременна.
Как се измерва базалната температура?