Състав: 250 г броколи, 250 г карфиол, 1-2 PL екстра върджин зехтин, 1 глава лук, 3-6 скилидки чесън (давам много - вместо сол), черен пипер, 1/2 кубче зеленчуков бульон, 1/2 л вода
Приближаване: Запържете ситно нарязания лук в олио и добавете накълцания чесън. Изпечете малко и добавете пречистени броколи и карфиол. Залейте с вода, добавете бульон, оставете да заври и варете около 10 минути. - да се.
Състав: За рулото: плато от гърди от пуйка 190 г, 2 г горчица, пролетен лук, сол, смлян бял пипер За салата: 40 г почистена и измита рукола, 50 г гъби, винен оцет, лъжица масло, сол, смлена малина, смлян пипер. зехтин.
Приближаване: Посолете подправката от пуешки гърди от двете страни, подправете и подправете с тънък филм горчица от вътрешната страна. Почистваме младия лук. ти трябва.
Състав: 200 г говеждо гърло 1/2 лук (28 г чисто тегло) 100 г моркови (чисто тегло) 35 г калер (чисто тегло) 30 г крушка целина (чисто тегло) 1 чери домат 5 г рапично масло (леко лиза) 150 г пълнозърнести тестени изделия (неварено) сол, пресен смлян пипер, натурална вегета
Приближаване: Почистете зеленчуците и ги нарежете на парчета. Нанесете маслото с четка върху дъното на гювеча. Оставете го да се затопли и парчета месо.
Състав: 150 г пилешки гърди, 1 малък морков, 1 стрък целина, 100 г зелени аспержи, половин чаена лъжичка растителен маргарин (5 г), 5 топки нов пипер, 1 дафинов лист, лъжица соев сос киккоман, 1 капка лайм.
Приближаване: Поставете цялото пиле в тенджерата и го залейте с вода. Добавете лиза сол, соев сос, подправки, дафинов лист, обелени и нарязани на парчета моркови и.
Състав: 300g пуешки гърди, 300g тиквички, мечешки листа чесън, органични зеленчуци, сол, смлян червен пипер, смлян бял пипер, 3 g масло.
Приближаване: Нарежете пуешките гърди на парчета, посолете ги в купа, пипер и ги подправете. Измийте добре тиквичките и ги нарежете на тънки ивици със стъргало. Напръскваме ивиците много леко с органични зеленчуци. Измийте листата на мечкия чесън, подсушете ги и също разкъсайте.
Състав: 240 г пуешки гърди 150 г броколи 1 малка глава лук 3 скилидки чесън 1 яйце 50 г моцарела 3 малки чаени лъжички зехтин 1 чаена лъжичка органични подправки за пиле (вижте съвети и трикове) + малко сол
Приближаване: Загрейте фурната до 190 ° С. Почистете пуешките си гърди от всички следи от мазнини и заготовки и ги разделете на 6 равни парчета. Почукайте месото с пестик между две найлонови торбички (или.
Състав: 144g пуешки гърди 3g рапично масло 4 супени лъжици магаре с ниско съдържание на мазнини половин лизично смлян раска четвърт лизично смлян червен пипер сол майоран 70g паста паста
Приближаване: Нарежете пуешки гърди на парчета. Капнете масло върху тигана и го разстилайте със салфетка, където ще печем месото. Загряваме тигана и го поставяме един до друг на намазнено място от пуйка. След минута и половина от тях.
Състав: 800g пуешки гърди, 2 пори, 2 супени лъжици соламил, 3 чаени лъжички къри пипер, 2 кубчета пилешки (или зеленчуков) бульон, масло от тиган
Приближаване: 1. нарязваме пуешките гърди на по-тънки медальони 2. смесваме соламил с къри пипер и увиваме медальоните в тази смес 3. разтриваме тигана с масло и бързо запържваме приготвените медальони върху него (15 секунди от всяка страна са достатъчни, само за да се получи месо.
Състав: 230 г пуешки гърди 120 г гъби 100 г картофи 30 г червен лук 5 г рапично масло (малък лизис) лиза смачкана раска, лизис червен смлян пипер между пръстите гориво пипер сол За салата: 200 г маруля айсберг 40 г на 150 г червена ряпа 220 g салата краставица 14 g рапично масло (2 PL) полу-лаймова сол, пресен смлян пипер 4 супени лъжици вода
Приближаване: Нарежете месото.
Състав: 210 г пилешки гърди без кози, мазнини и кости, 85 г почистена салата от краставици, 85 г домат, 1 чесън чесън, нарязана целина, 4 г зехтин (не напълно чаена лъжичка), няколко капки соев сос kikkoman, сух розмарин на прах, разтвор
Приближаване: Избършете дъното на качествен тиган, където пържолата ще бъде препечена с четка или хартиена кърпа. Пържола от всяка страна.
Състав: 400g пуешки гърди без кости (имах 370), чесън шушулки, 1 супена лъжица олио, сол, смлян черен пипер, няколко капки соев сос kikkoman Салата от авокадо 1 авокадо, нарязан лук или внат от млад лук, лъжица едрозърнест лук сол, чифт стърготини от кора от вар, жилещ червен смлян пипер, състояние на половин лайм.
Приближаване: Предразполагаме пуешки гърди плътно с чесън.
Състав: 400 g карфиол (около половин голяма глава), 1 яйце, 1 по-груб пролетен лук (или два по-тънки), 1 PL лека майонеза (35 g), 1/2 PL заквасена сметана (20 g), 1 tc горчица (8 g), сол, смлян бял пипер
Приближаване: 1. Сварете карфиола в подсолена вода, докато полуомекне (препоръчвам да отрежете горните рози от дълбините по време на готвене, така че всички парчета да се приготвят по един и същи начин) 2. Сварете яйцата силно, обелете 3.
Състав: 500 г пилешко месо без кости и кози (обезкостено 4 пилешки бутчета) 1 голяма глава лук, 1 голяма червена чушка, 1 люта чушка, 1 малка тиквичка, 250 г домат (това е половин кутия), 1 чесън чесън 1 голяма червена лъжица смляна черен пипер, сол, смлян бял пипер 3 супени лъжици олио
Приближаване: Нарежете пилето на парчета, почистете лука и нарежете на.
Състав: 120 g продълговати чисти, 1 PL филирани бадеми, 1 пресен червен пипер, 2 PL грах, 1 PL зехтин, 1 PL магданоз, 1 PL нарязан лук, сол, черен пипер
Приближаване: Запържете сухия ориз в стъкло до стъкло. Към такъв ориз добавете нарязаните чушки, грах и запържете за известно време. Налейте горещ зеленчуков бульон от кубчето, така че съотношението между чиста и вода да е 1: 3. Чист ориз.
Състав: 150 г пилешки гърди без кожа 1 чаена лъжичка растително масло 300 г кисело зеле 100 г лук Смес от подправки за домашни птици без сол
Приближаване: Потопете римската тенджера в мивка със студена вода за 15 минути. Междувременно нарязваме лука на ситно и смесваме в купата с кисело зеле и олио. Извадете римската тенджера от водата и я напълнете със зеле. Поставете зелето в пилешко и поръсете с подправки. Затворете капака и поставете.
Състав: 150 г пилешки гърди без кози и обезкостени 200 г пресен спанак листа 40 г булгур 2 PL масло 3 чесън шушулки сол, пресен смлян пипер, смляна раска Цялата порция има 2106 kJ
Приближаване: Намажете внимателно цялата пилешка гърда с почистен и пълнен чесън. Посолете го, подправете го и поръсете със смляна раска. Намажете малко масло с четка в гювеч с грапаво дъно и загрейте. Месо.
Състав: Цялата порция има 1874 kJ, т.е. 448 kcal 100 g сух кус-кус (около половин саксия) 20 g сушени филийки домати 130 g бяла репичка (имах само толкова, ако имах повече, така че ще дам поне 200 g) 1 PL масло от рапично масло, прясно смлян пипер 1 CL соев сос kikkoman босилек листа 1/2 по-малък червен лук
Приближаване: Поливайте кускус с гореща вода или бульон. Винаги съм поливал.
Състав: 140 g пречистен шарлатан 40 g картофи сол 5 g масло (приблизително като лешник) стойност 1 порция 440 kJ
Приближаване: напълно почистете нарязаните картофи и маята и оставете да се готвят напълно нормално в солена вода. Добавих парчето картоф към шарлатана със сигурност, но следващия път ще готвя шарлатана само с пълно удовлетворение. След като сварите маята, изцедете водата и хванете останките. Слагам kusocek в горещите зеленчуци.
Състав: 2 яйца (1 яйце + 1 яйчен белтък - има още по-диетична версия), 2-4 скилидки чесън, 1 пакет пресен спанак (може да се използва и замразен - 4 капсули), 150 г скариди (аз използвах замразени, вече сварено и обелено), 2 PL зехтин екстра върджин, черен пипер
Приближаване: На 1 PL маслина. запържете накълцания чесън в олио, добавете спанак и скариди (размразени). Почивайте 3-5 минути. Скаридите все още пускат вода, така че нека изчакаме.
Състав: Кукувично масло шлака сол кайенски пипер салвия в шлака масло шлака
Приближаване: Процедурата е много проста. Нарежете шарлатана на чинии с половин см, гарнирайте ги и ги нарежете на пържени картофи. Поставете хартия за печене върху лист за печене и поставете картофите един до друг. Леко намазваме четката с четка ... Предполагам, че не съм пропуснал повече от супена лъжица. Поръсете със сол, лют червен пипер, салвия. .