Състав: 1 супена лъжица зехтин 3 средно големи чесънчета, нарязани 1 средно голям лук, нарязани на по-големи парчета 4 средно големи моркови, нарязани на кръгчета 1 ямс (или сладки картофи), обелени и нарязани на парчета 2 залива листа сол леко нарязан магданоз

диетични

Приближаване: Запържете чесъна и лука в зехтина, докато лукът стане мак, за около 5 минути.

Състав: 120 g чист, 1 средно голям пор, нарязан, сол, черен пипер, 1 PL масло, 2 PL грах

Приближаване: Нарежете порите на колелата и изпържете в масло. Добавете сух ориз и задушете. Посолете и налейте два пъти повече гореща вода. Разкрийте яхнията в мак. Накрая добавете граха, подправките и аромата.

Състав: 1500 г лингвини или спагети, 2 патладжана, нарязани на кубчета 1 см, 2 скилидки ситно нарязан чесън, 1 ситно нарязан лук, 2 кутии нарязан домат, 1 супена лъжица захар, олио

Приближаване: Запържете лука до златисто. Добавете чесън за 30 секунди, след това патладжан. Варете няколко минути, като отново разбърквате, и добавете домати и захар. Пригответе пастата според инструкциите. Подправете соса с черно.

Състав: 300 g тиквички 200 g картофи 1 голяма лъжица масло (приблизително 10 g) на вкус сол, черен смлян пипер, няколко капки соев сос голяма лъжица котлет магданоз vnat бульон

Приближаване: Почистете картофите и гответе в бульона. Нямах собствен бульон, затова направих бульон от озеленения куб. Почистваме тиквичките. Ако искате от вана, измийте старателно под течаща вода.

Състав: купа покълнал боб Mungo 1 нарязан лук 1 нарязан пролетен лук 1 нарязан морков парче нарязана салата краставица парче нарязано зеле (зеле) 1 нарязан доматен бульон от 1 лимонова сол

Приближаване: Поставете всички зеленчуци и покълналото Мунго в купа, изсипете лимоновия сок и солта.

Състав: 250 g бутер тесто 1000 g замразени листа спанак 200 g пилешка шунка 150 g 20% ​​твърдо сирене (eidam, boryna) 2 яйца Чесън, сол, билкова сол

Приближаване: Частично размразете спанака и оставете да къкри в тефлонов тиган, докато омекне, като се налива вода или мляко, ако е необходимо. По време на задушаване добавете чесън, сол или други подправки на вкус. Добавете 1 цяло яйце и 1 белтък, смесете със спанак и др.

Състав: 125 г пръчки сурими (раци) 200 г китайско зеле 200 г тиквички 100 г патладжан Половина малка консервирани домати/или пресни без кожа 1 чаена лъжичка качествено растително масло 1-2 скилидки чесън Подправки от къри

Приближаване: Оставете пръчките сурими да се разтопят или ги сложете в гореща вода, за да ускорите топенето, отлепете фолиото и го оставете да капе върху гевгира. Загрейте маслото в тиган в него.

Състав: 250 g обелен и нарязан зелен фасул (чисто тегло) 260 g обезкостени и развалени пилешки бутчета (чисто тегло) 70 g целина от рапица 60 g червен лук 1 пипер пипер 150 ml цедени домати 5 g рапично масло (малка лъжица) 300 g картофи сол смлян черен пипер ски ligurcek, ски patrzlenova vnat, половин лизично смляна раска,

Приближаване: Почистваме лука и го нарязваме на малки парченца.

Състав: 200гр пуешки гърди, 250гр зелен фасул. За мариноване на гърдите: 1 филийка чесън или 1 чаена лъжичка чеснова паста, щипка смляна канела, половин лизин лигурий, между пръстите сол, половин лизично смляна раска. За готвене на боб: 1 чаена лъжичка, 1 супена лъжица вино

Приближаване: Нарежете пуешките гърди на юфка и смесете със счукан чесън, канела, лигурия, сол.

Състав: 170g телешко бедро, доматен сос за пица и паста 25g (3 чаени лъжички), 4 g зехтин (малка чаена лъжичка) половината лизично изсушен чесън или чеснова паста, сушени италиански билки (щипка риган, щипка мащерка), сол, смлян пипер, жилене червен пипер. Половин опаковка паста от ширатаки/чисто тегло 70гр

Приближаване: Нарежете телешкото на ивици. Загрейте тигана и.

Състав: 100 г пречистен зелен фасул, 100 г консерви риба тон в собствено състояние, 1 варен яйчен белтък (моето тегло 25 г) лъжица винен оцет, лъжица сол, пресен смлян пипер

Приближаване: 100 г зърна, които вече са почистени от краищата и евентуални фузиков, се варят в студена вода. добавете чаша винен оцет и чаша сол. Готвим, докато стане мак, времето ми кипи от около 10 минути. но зависи от младостта.

Състав: 2 парчета тортила (чисто тегло 140 g) Коза тон в собствено състояние (чисто тегло 112 g) 2 парчета бял пипер (чисто тегло 140 g) 1/2 глава маруля (чисто тегло 150 g) Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (чисто тегло 116 g) 3 до 4 татарски сос (дадох майонеза в чисто тегло 27 g)

Приближаване: Смесете киселото мляко със сос тартар. Ако искате, опитайте соса от кисело мляко според себе си (сол, мелене.

Състав: 120 г пълнозърнесто брашно, 1/8 л вода, малко сол, 1 глава лук (пролетен лук), 1 PL масло, 1 PL естрагон

Приближаване: Смесете брашното, водата и солта, така че тестото да е разумно дебело и да може да се излее през цедка за ньоки, в гореща вода, където капки няколко капки масло. Разбъркайте докато готвите. Изцедете ги преварени и поръсете с пържени лукови пръстени или накълцан естрагон, който сте овкусили с лимон.

Състав: 2 тортиля палачинки 150 г пуешко филе 1 лъжица олио 2 PL бяло кисело мляко лайм вързани зелени аспержи шепа червена ряпа маринована перла лук задушени листа айсберг маруля сол, пресен смлян пипер,

Приближаване: Обелете аспержите от повредения лешояд и отсечете дървесните му краища. Оставете да заври в подсолена вода. Зелените аспержи са по-меки от белите ... така че не го приготвяме дълго ja .ja.

Състав: 500 г голям бял консервиран фасул, 500 г лук, 1 PL масло, 1 ч. Л. Смлян пипер, според вкуса на лютия пипер, върху филийки червен зеленчуков пипер, 3 dl топла вода, подправки, дафинов лист, стерилизирано цвекло

Приближаване: Изплакнете консервирания боб (аз използвах сух бял и червен боб, за да изглежда колоритен, и го приготвих у дома). Нарежете лука на колелца.

Състав: 150 г броколи 150 г тиквички 100 г карфиол 100 г домати 1 бяло кисело мляко (150 г, до 3% мазнина) 1 яйце 1 супена лъжица горчица Билкова сол, пресни билки (див лук, магданоз, босилек .)

Приближаване: Разглобете броколите и карфиола на рози и гответе за кратко. Нарежете тиквичките на по-малки кубчета и ги сложете заедно с варените броколи и карфиол в съд за печене. В купа разбийте бяло кисело мляко с яйце и.

Състав: 320 г зелен фасул 2 по-слаби PL рапично масло 1/2 чаена лъжичка сол на вкус смлян пушен пипер на вкус сушен чесън на прах 1 CL пармезан 100 g варени пилешки гърди без коза Сервиране с пиле… .1748 kJ

Приближаване: Почистваме, измиваме и подсушаваме зърната от двете страни. Поставете хартия за печене върху лист за печене и разпределете зърната равномерно. Посолете и добавете подправки, които харесваме.

Състав: 100 g моркови 50 g карфиол 100 g тиквички 100 g броколи 50 g зелен фасул 100 g домати 2 супени лъжици доматено пюре (50 g) (забележка: могат да се използват и замразени зеленчукови смеси) 100 g пресни или замразени гъби (гъби, шампиньони, сезонни гъби)) 1 супена лъжица зехтин Подправки - кимион, босилек, сол от билки

Приближаване: Нарязваме всички зеленчуци на малки парченца, почистваме гъбите и също ги нарязваме.

Състав: 1 кг пангаза 0,75 кг замразени зеленчуци смлян пипер чесън (гранулиран или пресен) чаена лъжичка риган чаена лъжичка босилек сол, кимион

Приближаване: Поставете пангата в съда за печене, сложете зеленчуците върху нея и поръсете с подправки. Печете около 30 минути при 200 ° C - според фурната.

Състав: 6 картофа, 3 домата, 1 чайник от кисело мляко sosovice, 1 по-голям морков, 1 dcl зеленчуков бульон, сол, черен пипер, чесън.всички според вкуса

Приближаване: Картофи, сварени в тава, обелете и нарежете на колелца. Сварете соса, добавете към него дафиновия лист. Алтернативно поставете картофи, сос, моркови и филийки домати върху филийките, така че доматите да образуват последния.