Състав: 210 г пилешки гърди без кози, мазнини и кости, 85 г почистена салата от краставици, 85 г домат, 1 чесън чесън, нарязана целина, 4 г зехтин (не напълно чаена лъжичка), няколко капки соев сос kikkoman, сух розмарин на прах, разтвор
Приближаване: Избършете дъното на качествен тиган, където пържолата ще бъде препечена с четка или хартиена кърпа. Пържола от всяка страна.
Състав: 400g пуешки гърди без кости (имах 370), чесън шушулки, 1 супена лъжица олио, сол, смлян черен пипер, няколко капки соев сос kikkoman Салата от авокадо 1 авокадо, нарязан лук или внат от млад лук, лъжица едрозърнест лук сол, чифт стърготини от кора от вар, жилещ червен смлян пипер, състояние на половин лайм.
Приближаване: Предразполагаме пуешки гърди плътно с чесън.
Състав: 400 g карфиол (около половин голяма глава), 1 яйце, 1 по-груб пролетен лук (или два по-тънки), 1 PL лека майонеза (35 g), 1/2 PL заквасена сметана (20 g), 1 tc горчица (8 g), сол, смлян бял пипер
Приближаване: 1. Сварете карфиола в подсолена вода, докато полуомекне (препоръчвам да отрежете горните рози от дълбините по време на готвене, така че всички парчета да се приготвят по един и същи начин) 2. Сварете яйцата силно, обелете 3.
Състав: 500 г пилешко месо без кости и кози (обезкостено 4 пилешки бутчета) 1 голяма глава лук, 1 голяма червена чушка, 1 люта чушка, 1 малка тиквичка, 250 г домат (това е половин кутия), 1 чесън чесън 1 голяма червена лъжица смляна черен пипер, сол, смлян бял пипер 3 супени лъжици олио
Приближаване: Нарежете пилето на парчета, почистете лука и нарежете на.
Състав: 150 г пуйка, без гърди 250 г кисело зеле 100 г заквасена сметана 8% 100 г лук 1 г зехтин подправки: сол, червен пипер, натрошен кимион, черен пипер
Приближаване: Нарежете лука и запържете в сгорещено олио, добавете предварително подправено месо, което печем върху лука. Добавете половината от зелето и оставете да къкри, докато омекне, залейте с вода, ако е необходимо. В края на задушаването добавете другата половина от зелето и.
Състав: 120 g продълговати чисти, 1 PL филирани бадеми, 1 пресен червен пипер, 2 PL грах, 1 PL зехтин, 1 PL магданоз, 1 PL нарязан лук, сол, черен пипер
Приближаване: Запържете сухия ориз в стъкло до стъкло. Към такъв ориз добавете нарязаните чушки, грах и запържете за известно време. Налейте горещ зеленчуков бульон от кубчето, така че съотношението между чиста и вода да е 1: 3. Чист ориз.
Състав: 1x по-малък карфиол 50 g шунка 70 g eidam 30% 1 яйце 150 ml нискомаслено мляко Сол, черен пипер, листа от магданоз
Приближаване: Сварете карфиола леко в солена вода, след това напълнете с шунка и сирене. Настържете другата половина от сиренето и го сварете в мляко, в охладената смес смесете яйца и накълцан магданоз. Поръсете сместа с ватиран карфиол, поръсете с още малко сирене и печете до зачервяване във фурната.
Състав: КЪЩИ: 1 пилешки гърди 100 г 4 игли шишчета 1 голяма гъба 1 тиквички на кубчета 1 червен пипер на колела 1 жълт пипер на колела 1 средно голям лук, нарязан на колела Зехтин, балсамов оцет Босилек, риган, черен пипер, щипка сол TZATZIKI: 1 голяма краставица 1 бяло кисело мляко Щипка сол, черен пипер Балсамов оцет, зехтин
Приближаване: 1) Зеленчуци, нарязани гъби и парчета.
Състав: 250 г сух нахут 1 малък лук 2-3 скилидки чесън 2 PL нарязан магданоз 2 PL сусамови семена 1,5 кг смлян смлян 1 тон смлян кориандър 1/4 член смлян черен пипер 1/4 член лют червен пипер щипка до две смлян кардамон 1 –1, 5 литри сол сол 2 PL брашно (за предпочитане грах или леща, нахутът може да изсуши топчетата. Но това работи).
Приближаване: Основната.
Състав: 2 яйца Шоколадов протеин (1 лъжичка) Парчета шоколад 1 смес от банан или горски плодове Вода или мляко с ниско съдържание на мазнини Тартар на прах с зъбен камък
Приближаване: Поставете яйца, протеини, банан или горски плодове в блендера (сложих и двете и беше вкусно) и бакпулвера. Смесете съставките и добавете малко вода или мляко с ниско съдържание на мазнини, за да разредете сместа (ако не е необходимо.
Състав: Съставки (за 1 порция): 500 г нарязана колраби 1 чаена лъжичка растително масло (рапично, маслиново) 1 малка глава лук 1 супена лъжица обикновено брашно (8 г) вода или бульон за заливане с кимион, солен оцет и захар за окончателно овкусяване 150 г постно говеждо (плешка)
Приближаване: Лукът се нарязва на ситно и се запържва в растително масло в тефлонова тенджера, настъргва се нарязаната колбаса.
Състав: 1 глава кейл 4 филийки пресен джинджифил/размер приблизително 1cmx1,5cmx2mm/вегетация/на вкус/вода бяло кисело мляко или кокосово мляко
Приближаване: Поставете цялата глава на зелето на малки парченца. 3/4 Поставете главата на кила в тенджера, добавете към нея филийки джинджифил, преядете/според вкуса /, налейте вода, нивото не трябва да е по-високо от 2 см над зеленчуците и готви. Поставете приспособлението за приготвяне на пара/ейл в тенджерата.
Състав: 200 г зелени аспержи 1 малък морков 2 домата 2 филета пилешки гърди (по 150 г) 1 супена лъжица зехтин сол, черен пипер, балсамов оцет 150 г бяло кисело мляко (1,5% мазнина) риган, босилек, мащерка фолио
Приближаване: 1. Измийте аспержите, обелете долните трети и отрежете дървесните краища. Нарежете стъблата на парчета. Почистете морковите, леко ги изстържете и ги нарежете на тънки ивици. Измити домати.
Състав: 150 г пилешки гърди без кожа 1 чаена лъжичка растително масло 300 г кисело зеле 100 г лук Смес от подправки за домашни птици без сол
Приближаване: Потопете римската тенджера в мивка със студена вода за 15 минути. Междувременно нарязваме лука на ситно и смесваме в купата с кисело зеле и олио. Извадете римската тенджера от водата и я напълнете със зеле. Поставете зелето в пилешко и поръсете с подправки. Затворете капака и поставете.
Състав: 150 г пилешки гърди без кози и обезкостени 200 г пресен спанак листа 40 г булгур 2 PL масло 3 чесън шушулки сол, пресен смлян пипер, смляна раска Цялата порция има 2106 kJ
Приближаване: Намажете внимателно цялата пилешка гърда с почистен и пълнен чесън. Посолете го, подправете го и поръсете със смляна раска. Намажете малко масло с четка в гювеч с грапаво дъно и загрейте. Месо.
Състав: 500 г белени скариди (пресни или замразени), 200 г кускус, 1 опаковка чери домати (нарязани наполовина), шепа накълцан зелен лук, шепа накълцана прясна мента (може и магданоз или кориандър), половин лимон сок, 1 супена лъжица зехтин
Приближаване: Изсипете кускус в купа и го залейте с вряла вода. Покрийте купата и оставете да престои 10 минути. Запържете скаридите за известно време.
Състав: Цялата порция има 1874 kJ, т.е. 448 kcal 100 g сух кус-кус (около половин саксия) 20 g сушени филийки домати 130 g бяла репичка (имах само толкова, ако имах повече, така че ще дам поне 200 g) 1 PL масло от рапично масло, прясно смлян пипер 1 CL соев сос kikkoman босилек листа 1/2 по-малък червен лук
Приближаване: Поливайте кускус с гореща вода или бульон. Винаги съм поливал.
Състав: 140 g пречистен шарлатан 40 g картофи сол 5 g масло (приблизително като лешник) стойност 1 порция 440 kJ
Приближаване: напълно почистете нарязаните картофи и маята и оставете да се готвят напълно нормално в солена вода. Добавих парчето картоф към шарлатана със сигурност, но следващия път ще готвя шарлатана само с пълно удовлетворение. След като сварите маята, изцедете водата и хванете останките. Слагам kusocek в горещите зеленчуци.
Състав: 150 г сьомга без кожа 2 резенчета лимон 1 стрък прясна розмарин кафе лъжица зехтин сол, фолио
Приближаване: Посолете сьомгата, поставете върху по-голямо парче фолио, залейте със зехтин, отгоре поставете розмарин и резенчета лимон. Завийте във фолио и печете в предварително загрята фурна на 200 ° C за около 15-20 минути, в зависимост от размера на порцията. Долейте пресни зеленчуци или зеленчуци.
Състав: 150 г филе от сьомга филе от дафин, нови топки от подправки, цели зърна черен пипер, щипка сол Лимон 2 dl вода (или 1dl вода: 1dl бяло вино) 200 g салата айсберг 100 g салата от краставици 100 g моркови 1PL извара натурална Смес от нарязани билки - копър, магданоз, босилек ... чесън, на вкус (или можете да използвате смес от подправки на.