Водната аеробика е аеробно упражнение във вода. Това са много прости упражнения без хореография с по-бързо темпо, така че да достигнете около 60-70% от максималния си пулс в рамките на един час. С водната аеробика ние оформяме и укрепваме тялото си, а също така подобряваме физическото си състояние. Всеки сам избира темпото и обхвата на упражненията, тъй като е приятно или съответства на здравословното състояние. Неплувците също могат да присъстват на упражнението. По време на упражнението главата не се гмурка.

основна

Водната аеробика се търси най-вече от жени, които по никаква причина не могат да практикуват „нормални“ аеробни упражнения. Следователно подходящо допълнение към аеробните упражнения във вода е плуването, колоезденето, бързото ходене, упражнението за баланс с топката (малки топки, големи топки).

Това е фитнес упражнение с музика във водата. Много елементи за движение се използват от сухата аеробика, но все пак е необходимо да се адаптирате към специфичната водна среда. Отнема му известно време, за да коригира координацията си и да свикне с задуха, причинен от натиска на водата върху гърдите му. Придобиването на основни навици за движение е предпоставка за постепенното добавяне и трудност на стъпковите комбинации.

Ресторант:
резервация за място и поръчка: 045/532 51 91, [email protected]

Пенсия:
резервация за настаняване: 045/532 51 91, [email protected]

Ще приемем обучени ČAЉNÍK и KUCHÁR за ресторанта.