В момента много родители не се притесняват над десет за детето си. Много от тях харчат еврото сутрин, две, три, пет и децата сами купуват десетия.

преди

Независимо дали в училищния бюфет парче пица и кола или в малка местна храна, сладка торта и сладко мляко в тетрапак .

Разбира се, дори такива дни са, че никога не трябва да мислите и нямате запаси в хладилника, за да създадете хранително балансиран десятък, който да радва окото и вкусовите рецептори.

Въпреки това смятам, че си струва да инвестираме малко време и да помислим и ако има възможно най-малко да подготвим десет деца у дома. Не казвам, че родителят винаги трябва да го прави, децата често обичат да го приготвят сами. Може би е необходимо да поговорим с тях за това, което би могло/би трябвало да бъде.

Ангажирайте всички сетива

Както се казва, ние също се храним с очите си, така че дори десетото за децата трябва да изглежда изкусително. Десетата може да бъде цветна, ароматна и децата да я вкусят.

Разбира се, всеки има своите любими и непопулярни храни, плодове и зеленчуци. Но от спектъра, който децата ви са готови да ядат, опитайте се да им направите интересна десета и понякога да предложите нов вкус. Чудесно е, ако останете на местно ниво и „в сезона“ - така децата ще получат това, което в момента узрява у нас.

И да не забравяме „кутията“, в която храната ще им хареса.

Какво да се опаковат за деца на десет, което е подходящо?

Десетата по принцип трябва да се състои от:

  • Здравословно зърнени храни/пълнежи/намазки и зеленчуци
  • Здравейте сладкарски изделия и/или плодове
  • Подходящ напитки

И така, какво би могло да бъде?

Зърнени култури - сложни захари: пълнозърнест хляб или сладкиши, пита хляб, палачинки от зърнени храни, хляб от кнаккеброт, рула от Греъм.

Нещо за боядисване на зърнените храни: зеленчукови намазки, намазки без масло и маргарин, извара, мазане от тофу, намазки от бобови растения, понякога масло (в зависимост от вашето отношение), жерве, лучина.

Пълнене, т.е. как се пълни зърнената култура: понякога всичко, от което се нуждаете, е качествено твърдо сирене и зеленчуци, понякога можете да добавите качествена шунка (със съдържание на месо поне 92%), сушени домати, риба тон, тофу.

Зеленчуци само в ръка: чери домати, краставици, нарязани на ивици, стрък целина, различни салати, моркови, чушки.

Сладост: Не е задължително да е ежедневно и е идеално, ако е направено у дома. Можете да печете различни бисквити (от брашно от спелта или пълнозърнесто брашно), домашни меденки или домашни мюсли барове, сушени плодове, смес от ядки или парче качествен шоколад.

Плодове по сезон - ако нарежете плодовете на по-малки парченца и добавите клечка за зъби или малка вилица или просто шишче, децата вероятно ще ядат повече.

Нещо за пиене: домашен чай, чиста вода, вода с домашен сироп, лимонада.

Какво друго можете да опаковате за деца на десет:

Кисело мляко (при условие, че тигелът оцелява при небрежно боравене с торбата).

Бебешка храна (най-доброто местно производство, ако не, тогава помислете за годност - по отношение на съдържанието на захар).

Смесена извара със сметана и малко мед, кленов сироп или кафява захар. Вкусно с пресни плодове.

Пилешки джоб от пита хляб - измийте зеленчуците и ги нарежете на по-малки парчета. Също така нарежете месото на малки парченца. В купа смесете парченца зеленчуци с месо и дресинг, сос или кисело мляко на вкус. Добавете сместа и слойте в намазан пита хляб, върху който сте поставили един лист салата. Внимателно навийте в конус и завийте с хранително фолио.

Настърган морков с ябълка

Какво да избягвате при подготовката на десетия

Децата ви може да не получават такива доклади:

  • Хляб или хляб с масло и траен салам
  • Сладкиши или хляб с мехлем
  • Хамбургер, чийзбургер, месо на скара сред филийки хляб
  • Хот дог
  • Багет с пържени хапки или дресинг с майонеза
  • Сладки сладкиши (шишарки, кроасани, сладкиши)
  • Шоколадови блокчета, бисквити и вафли