Искаш ли да живееш, за да не умреш? Американският лекар д-р. Майкъл Грегер, доктор по медицина FACLM е автор на завладяваща книга „Как да не умреш“. Въпреки че тази книга не ви дава указания за безсмъртието, тя поне ще ви покаже какво да ядете и да правите за по-дълъг и по-добър живот без болести. Д-р Грегер хвърли светлина върху най-често срещаните заболявания, които ни притесняват, и въз основа на своите изследвания през целия си живот той съставя списък с дванадесет хранения и съвети - т.нар. Дванадесет за здраве. Тази система съдържа 12 препоръки за конкретни групи храни, които трябва да включите в ежедневната си диета.

съвета

Д-р С работата си Грегер започва да се бори с неяснотите в храненето, което е пълно с интернет. В допълнение към изучаването на медицина, той също анализира и провежда редица изследвания и изследвания. Благодарение на организацията с нестопанска цел NutritionFacts.org, той и екипът му представят на обществеността обоснована информация за това как да се храним, за да не умрем преждевременно.

Това означава да избягваме болестите, които най-често приключват живота по-рано, отколкото бихме искали. Това са например страшните сърдечно-съдови, дихателни и онкологични заболявания, но също така и заболявания, които значително намаляват качеството на живот в напреднала възраст, като болестта на Паркинсон. Неговите открития показват, че най-добрата диета за човек с превантивен ефект върху здравето му може да се счита за растителна храна и храна от истинска храна, а не промишлено преработени изкуствени плодове.

Неговите открития показват, че най-добрата диета за човек с превантивен ефект върху здравето му може да се счита за растителна храна и храна от истинска храна, а не промишлено преработени изкуствени плодове.

Книгата му „Как да не умреш“ и готварска книга за нея вече са публикувани на словашки и чешки език. И ако нямате проблем с разбирането на английски, ще намерите други полезни видеоклипове, статии и публикации на неговия уебсайт и социални мрежи (Facebook, Instagram, YouTube).

Вдъхновява хората за по-здравословен начин на живот с предизвикателството #DailyDozenChallenge. Това мотивира хората да опитат собствената си кожа в продължение на няколко седмици, като се хранят в съответствие с дванадесетте препоръки и да разпознаят разликата сами.

За удобство има и мобилно приложение (Apple, Android), в което можете да махнете отметката от отделни елементи в списъка. Като алтернатива можете да отпечатате списъка на хартия и да го закачите на хладилника например.

Представяме ви ясен списък от тези дванадесет: