отслабнете

  1. Крес Подходящ е за хора с отслабена имунна система и за хора, страдащи от стрес. Райската ябълка снабдява тялото с енергия и понижава нивата на холестерола.
  2. Леща за готвене със своите благоприятни ефекти намалява риска от рак на гърдата, помага и на хора, страдащи от ревматоиден артрит.
  3. Ябълки те са най-добрите и хранителни веднага след като се откъснат. Избягвайте ябълките, които са обелени незрели и оставени да узреят на рафта, тъй като те не съдържат оптималното количество хранителни вещества. Винаги мийте добре ябълките, дори когато се отглеждат по биологичен начин.
  4. Включете консумацията във вашата диета тиквени семена. Те помагат за зарастване на рани, действат превантивно срещу образуването на камъни в пикочните пътища и са свързани със здравето на простатата.
  5. Броколи съдържа широк спектър от хранителни вещества. Уверете се, че го купувате възможно най-свеж, избягвайте да е сух и жълт. Съхранявайте го в хладилника и го консумирайте в рамките на два дни.
  6. Лекувайте се редовно, ако искате да ускорите метаболизма си малини а ягоди. Те също така стимулират кръвообращението и спомагат за по-бързото изгаряне на мазнините.
  7. Добавете към ястията люти чушки. Консумирането им ще подобри настроението ви, защото те отделят ендорфини.
  8. Риба тон могат да се консумират сурови, но и термично обработени. Внимавайте обаче, когато го купувате. Купете риба тон, която има твърдо месо и чисти очи.
  9. Кисело мляко добавете към готови ястия, сосове или супи, защото по време на топлинната му обработка естествените „приятелски“ бактерии се губят.
  10. Изберете, когато приготвяте сокове плодове а зеленчуци, които са органично отгледани, за да съдържат възможно най-много хранителни вещества и възможно най-малко химически остатъци. Ако е възможно, не ги разбърквайте, просто ги измийте старателно, защото повечето хранителни вещества са точно под кожата.

Кои са вашите съвети за здравословен живот? Споделете ги с нас в дискусията под статията. ние ти благодарим!