Имаме съвет за здравословна диета за вас. Ако опитате следното меню, определено ще загубите няколко килограма за няколко седмици.

дори

Меню

Закуска
- 50 - 60 г пълнозърнест хляб
- 10 г полумаслено растително масло
- 150 г прясно сирене с див лук (20% т. В сухо вещество)
- 100 г репички
- 100 г кафе или чай без захар

Десето: Плодова салата и пълнозърнеста бисквита
55 g ябълки с кожа, 65 g портокал, 60 g киви, течен подсладител, лимонов сок
- 30 г пълнозърнеста бисквита

Обяд: Телешки гулаш
Пригответе го от 100 г гъби, 100 г телешко месо, 1 супена лъжица заквасена сметана и 180 г картофи. За целта поднесете салата с билкова марината, за която имате нужда от 1 маруля и запарка от билки без захар.

Olovrant: Пресни плодове с knäckebrot
180 г плодове, 20 г галета

Вечеря: Салата от птици
Можете да приготвите салата от птици от 50 г задушено пиле, 25 г целина, 25 г гъби и 25 г аспержи. Добавете 1 1/2 пол. лъжици сметана и консумирайте с 50 г пълнозърнест хляб, който намазвате с диетична растителна мазнина и гарнирате с репички.

Утре също ще намерите меню с променено меню на oŽene.sk.

Текст: zh за списанието на истината
Снимка: SHUTTERSTOCK