Някои хора ходят така, сякаш гръбначният стълб е закачалка за мускулите на тялото. И не е разумно да натоварвате гръбнака така. Напротив, мускулите трябва да помагат на гръбначния стълб да бъде в стабилно и укрепено състояние. Погледнете задните си мускули. Теглят ли гръбначния стълб надолу, като не са притиснати и изтласкани нагоре, а висят надолу? Затова се опитайте да го промените. И какво правят другите мускули, напр. коремна? Те висят надолу или се натискат добре навътре и помагат на гръбначния стълб в корема?

сменя

И тогава имаме раменни мускули. Те висят ръцете ви надолу или са леко сковани и изтласкват нагоре и помагат на гръбначния стълб? Като цяло е добре да имате мускули в добра форма и да ги укрепвате, доколкото е възможно. Също така е добре да се научите да ходите, така че мускулите винаги да се стягат и да се отпускат отново и отново. И как са органите ви? Те висят като прилепи или се опъват нагоре и не натоварват гръбначния стълб?

Знаете ли, че под кожата има мазнини, под опорните мускули и под опорните мускули има резервни скелетни мускули? Този заместващ мускул обикновено не се активира от човек и не може да се използва. И именно скелетните мускули са единственото правилно решение за цялостната подвижност на тялото в напреднала възраст. Носните мускули постепенно стареят и спират да се регенерират. Единственият начин, както и в напреднала възраст, да поддържате поддържащите мускули в активност е да ги инжектирате ежемесечно с упражнения, докато почувствате болка.


САША ПУЕБЛО КОНСУЛТИНГ
Ако искате да общувате с мен,
изпратете ми имейл на:
[email protected]
Ако искате да направя вашата молба
обработени по-бързо, така че моля попълнете основното
въпросник - можете да го намерите тук:
https://cimax.sk/lieky/zakladny-dotaznik
Усилието ми е да отговоря в рамките на един ден.
Следва безплатното развитие на здравен профил.

Скелетните мускули могат да се затоплят със специални упражнения и да се активират добре. Добре е да използвате специално модифициран пилатес, за да събудите този мускул. Те тренират в странни позиции, като например когато сте с главата надолу. Или се навеждате и тренирате. Или тренират с едната ръка по-високо, а другата по-ниска. Или тазът е в положение, сякаш имате единия крак по-къс, а другия по-дълъг.

И тогава имаме още един начин да помогнем на гръбначния стълб и това е да се научите да седите, да ставате и да се навеждате, сякаш вече имате изкуствена чиния. Това е много нежен начин да седнете, да станете, да се наведете напред, да свалите нещо от земята. На млада възраст се научих да използвам такива модели на спасяване на гръбначния стълб.