съвети

Дял

По това време много от нас преминават през един вид свещена детоксикация и някои не се колебаят да скочат на по-строга диета, например, за да влязат в невероятни дрехи по време на сезона на баловете или просто за тяхното благосъстояние. Борбата с излишните мазнини може да бъде предизвикателство, но някои от нас могат да го направят по-добре, други, така да се каже, "пот кръв". А има и безброй диети. В допълнение към правилната диета и твърда решителност, няколко съвета ще ви помогнат да намалите теглото, за което можете да прочетете точно сега.

Премахнете изкушенията

Домакинските хранителни запаси, особено не най-здравословните и здрави, няма да ви помогнат много в усилията ви да отслабнете. Дори и най-силната решителност може да счупи парче наденица след отваряне на хладилника или сладкиши, проектирани в прозрачни чаши. Всичко това трябва да изчезне, респ. "Извън полезрението". Можете обаче да бъдете „изкушени“ и от обикновено посещение на хранителен магазин. Ето защо е добре да помислите да доставяте храна директно в къщата, ако е възможно.

Не подценявайте приема на течности

Разбира се, добрият режим на пиене е важен за човешкото тяло през цялото време, но в диетата значението му нараства донякъде. Достатъчното количество течност осигурява усещане за пълнота в стомаха и понякога всъщност се знае старото, че гладът е просто прикрита жажда. Когато на клетките в тялото липсва течност, те автоматично „искат“ повече храна, респ. те търсят друг източник за своята работа. Водата като такава също играе ключова роля в химичните процеси на разграждане на мазнините от тялото.

Спете повече

Знаете ли, че мозъкът ви „принуждава“ да посегнете към нездравословна диета в ситуации, в които е уморен? Този факт се потвърждава от последните изследвания. Следователно изборът на подходящите храни за перфектната фигура или цялостната решимост да отслабнете са значително застрашени с нарастващата умора. За да не се налага да преодолявате тази контрасила, която тялото ви теоретично би могло да постави срещу диета, лягайте по-рано, не прекарвайте нощта и се отървете от всички обезпокоителни елементи на вашата спалня.

Ще ви е интересно

Кардио тренировки у дома: Кила намалява с една радост!

    73 1
  • 07.07.2020

Имате ли лош стомах? Изберете от съвети за домашната медицина

    43 7
  • 25.12.2019

Уверете се, че не ви омръзва

Може би сами го знаете, когато „по-мързеливите“ дни са белязани от пируване или дори просто заключване на всичко възможно, всеки момент. Така че, ако не работите за нещо, има по-голям риск например да се окажете с хрускане или сладкиши. Ако в момента не сте на работа, трябва да планирате и активни занимания у дома, които ще са достатъчно интересни за вас и същевременно да отклоните вниманието си от храната.

Когато „закъсате“ при изпускане на херния, не хвърляйте „пушка в ръж“

Когато се борите с нежеланата мазнина, е необходимо да осъзнаете, че особено от самото начало, с по-големи усилия, тя значително се елиминира, но ще дойде време, когато индикаторът на кантара изглежда да се забие и може да бъдете обзети от съмнения, когато вижте едно и също нещо за известно време или подобен номер. Това е напълно нормално, така че отрицателните емоции определено не са на място. Със сигурност ще подкрепи усилията ви за отслабване, като си спомните колко сте отслабнали от началото на диетата. И също така е добре да си поставите цели, които също са свързани с фигурата, но може да не се виждат веднага на скалата. Говорим основно за упражнения за оформяне на тялото, защото само отслабването определено не е достатъчно. И числото на скалата също не е всичко.