09.09.2019 | 3384x Помирение Здраве, Отслабване

Проблемът с по-големите бедра притеснява много жени. От собствения си опит в здравните консултативни центрове знаем, че това е около една трета. Въпреки че този тип фигури са били признати в палеолита, например, като символ на красотата, днес е 21 век и идеалът за красота се е променил значително. Днешната тенденция е преди всичко здраво тяло. Но дори и със здраво тяло, удовлетворението не е гарантирано. Как да отслабнете бедрата и други проблемни области е това, за което става въпрос.

мазнините

Не смесвайте "круши", "ябълки" или "банани"

Сигурно сте чували забележки за някой, който е типична круша (младите хора може да говорят по-рано авокадо) или типична ябълка. Тези сравнения описват конкретни типове тяло и тази плодова типология след това ви казва къде се натрупват мазнини в тялото.
U круши се съхранява предимно в района бедрата, бедрата и задните части. Напротив, раменете и гърдите са доста по-малки и характерна, предимно тънка талия също е характерна. Хора с фигура във форма ябълки те се бият с по-голям корем и често имат бедни и дълги крайници. Характерът на хората с типично момчешка фигура, когато гърдите, кръста и ханша са с еднаква широчина, най-често се сравнява с банан. Но ако не сте били тук, нищо не се случва. Всеки е различен, формата му е придадена и е много трудно да му се въздейства. Това е важно да се каже в самото начало.

"Круши" имат

Най-често се работи с круши как да отслабнете бедрата. Можете лесно да определите този тип тяло чрез индекса WHR (обиколката на талията в cm/обиколката на бедрата в cm) под 0,7.
Така че, ако сте типична круша, вероятно ще имате бедра като две пръчки, които никога няма да имате. Може да звучи грубо, но това е реалност, към която също обръщаме внимание на нашите клиенти и им помагаме да се съсредоточат върху положителните страни. Може да се насладите на факта, че крушите имат по-ниска склонност към високи нива на висцерална мазнина, тоест в корема, разпръснати около вътрешните органи.

Тази мазнина е метаболитно активна и произвежда редица хормони. Колкото повече мазнини има, толкова повече хормони се произвеждат и могат да имат отрицателен ефект върху човешкото здраве. Така че, ако сте круша, поздравления. Проблемът ви по-скоро ще бъде само естетически, т.е. ако не сте затлъстел човек. Според научни изследвания не е имало връзка между подкожната мастна тъкан и появата на метаболитен синдром при затлъстели хора. Освен това е показано, че гиноидното затлъстяване (крушовидна фигура) представлява по-малък риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото андроидното затлъстяване (фигура на ябълка).

Въпреки това, всеки тип затлъстяване е рискован от гледна точка на увеличаване на висцералните нива на мазнини. Когато някой наистина е много затлъстял, тази типология на формата на тялото може да бъде напълно загубена. Тъй като дори при затлъстелите круши обиколката на талията надвишава препоръчания диапазон.

И понякога "крушите" го нямат

Крушите понякога имат проблем с подуване, причинено от неправилна циркулация на лимфата (лимфата). Правилното функциониране на лимфната система е важно. Той трябва да измие вредните вещества от тялото, благодарение на пулпата. Нарушаването на лимфната система може да се прояви с подуване, най-често в долните крайници. И отново се върнахме към проблема как да отслабнем от бедрата. Отърваването от тези отоци ще ви помогне. Но тези отоци не болят, не са възпалителни или горещи. По този начин много жени не възприемат този проблем като медицински, а само като естетичен, което не е правилно. Друг типичен симптом, че лимфната система не работи както трябва, е появата на целулит. Следователно не е така, че само жени с наднормено тегло решават този естетически проблем. Всъщност целулитът засяга до около 90% от жените. За да подпомогнете лимфната система, можете да опитате и хранителната добавка LYMPH CARE, която поддържа нейната оптимална активност благодарение на подкрепата за управление на водите в организма.

Храна и упражнения се отнасят за бедрата

Отговорът изглежда прост - здравословен начин на живот. Основата е здравословна диета. Тъй като лимфната система освобождава тялото от примеси, вие ще му помогнете най-много, като не доставяте тези примеси на тялото.
Следователно пропуснете всички ултрапреработени хранителни продукти (USPP), които изобщо вече не приличат на оригиналните съставки. Примери за това са вафли, пълни със втвърдена сметана, майонезни намазки, пълни с багрила и други. Не са необходими оцветители, изкуствени консерванти, химически модифицирани хранителни съставки или излишък от прости захари и напротив, те трябва да бъдат сложни за справяне. Той също не ви благодари за алкохол и други токсични вещества, които след това трябва да работи усилено, за да ги разгради.

Вашето тяло със сигурност ще оцени особено храни, богати на витамини, минерали, протеини и антиоксиданти. Това са веществата, от които тялото се нуждае. Като цяло обаче е най-добре да включите във вашата диета възможно най-много естествени основни храни, за които не се нуждаете от етикет за състав. Ако се храните по-добре и особено в количество, съответстващо на вашето здраве и начин на живот, вие частично сте спечелили. Да разберете какво е вашето оптимално количество енергия и хранителни вещества може да не е възможно веднага. В началото много от нашите клиенти нямаха представа какви храни да ядат, но скоро започнаха да се ориентират с помощта на диетолози.

Разгледайте ефективните упражнения за отслабване на бедрото

Тогава просто включете редовен ход, който ще ви забавлява и сте спечелили почти напълно. Упражнението е много важно и без редовно участие на мускулите ще страдате все повече и повече. Целта е наистина да енергизирате лимфната система, което не можете да постигнете, като седите на дивана. Най-доброто е комбинация както от движение на издръжливост, така и от силови тренировки с фокус върху краката. Ако обаче имате много малка горна част на тялото, можете да опитате да укрепите раменете, ръцете и неравностите на тялото по този начин, за да компенсирате оптически. Можете също така да тренирате в уюта на вашия дом, например, според нашето видео. Можете също така да тренирате в така наречените компресионни дрехи. Това е за укрепване на кожата и помага на лимфата да тече по-бързо. Йога също е много подходящ вариант на упражнения, когато има дългосрочно мускулно натоварване и активиране на лимфната система. Освен това йога е универсално упражнение. Спортистите се успокояват и неспортистите не напускат урока напълно обезсърчени от изтощение, например от кръгови тренировки.