Те ни чакат на всеки вестник. Чудесните мълниеносни диети стърчат от кориците на списанията и ни примамват да изпробваме метод за намаляване, който „този път работи гарантирано“.

диетичната

15 август 2006 г. в 7:00 ч. Barbora Nováková

Бомбастични лозунги като: Красива за бански! Постигнете идеалния процент за 7 дни! те са придружени от полуголи красавици с твърди тела, чиято цел е да предизвикат у нас визията за успех при честно спазване на инструкциите в списанието. Тези „процедури за отслабване“ обаче често се опитват да ни наложат начин на хранене, върху който остават много умове. Освен това много от тях могат да представляват сериозни рискове за здравето.

Диети с високо съдържание на протеини:
Този тип диета забранява хляба и зърнените храни и ограничава плодовете и зеленчуците. Той оправдава това с напълняване. Вместо това те се основават на млечни продукти, които всъщност съдържат много животински мазнини и холестерол. Много от тези богати на протеини и бедни на въглехидрати диетични менюта също съдържат недостатъчно количество важни хранителни вещества, като витамини А, С, рибофлавин и ниацин. Високото съдържание на мазнини е идеален курс за сърдечен удар, да не говорим какво ще направи подобна диета за холестерола ви в кръвта. Поради необичайно високите нива на протеин, тези диети натоварват бъбреците, които трябва да отделят големи количества азотни отпадъчни продукти, което допринася за загубата на калций и изтъняването на костите.

Диети само с ориз:
Диетите, които напълно елиминират определени групи храни от диетата, винаги са вредни. Без зеленчуци и плодове възниква авитаминоза и с изключването на протеини липсва незаменими аминокиселини, необходими за физиологичното съществуване на организма. Освен това в нашия потребителски свят с неограничен избор ще имаме трудности да живеем цял живот в брак с един човек, камо ли да ядем една и съща храна за дълго време.:)

Диети с ниско съдържание на протеини:
Тези диети отделят почти всички протеини, което може да доведе до липсата на основни аминокиселини, калций и дефицит на желязо, което от своя страна причинява загуба на мускули - най-ценният ядещ мазнини. Когато спазвате такава диета, може да изглеждате по-тънки отвън, но всъщност сте по-затлъстели, защото сте спечелили по-висок процент мазнини и по-малко мускули от преди.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати:
Въпреки че тези диети намаляват мазнините и съдържат определено количество плодове и зеленчуци, за да бъдат балансирани, те съдържат предимно въглехидрати и твърде много протеини.

Холивудска диета:
Той твърди, че благодарение на плодовете, богати на ензими като ананас, се стимулира храносмилането и се ускорява разграждането на мастните запаси. Той също така твърди, че много невероятни холивудски звезди са отслабнали благодарение на тази невероятна диета. Онези звезди, които рядко виждаме неретуширани в състоянието на нормалните смъртни. Звезди, 80% от които страдат от хранителни разстройства. Ако те са доказателство, можем само да се съмняваме в реалния ефект от тази диета. Изследванията все още не са потвърдили дали ензимите от въпросния плод действително подпомагат храносмилането и изгарят мазнините. Това, което е сигурно обаче, е, че боли много и ако приемате само ананас в продължение на седмици, можете да сте в безсъзнание.

Диета с хиляди калории:
Можете да се напълните с всичко според вашия вкус и настроение. Звучи перфектно, нали? Той обаче има малка кука. То иска да изчистите знанията си по математика и непоколебимата смелост да се биете. Трябва да преобразувате всичко, което слагате в устата си, в калории и да ги броите. И когато достигнете лимита от 1000 ккал, завършете храненето този ден. Въпреки че бихте могли да бъдете разкъсани от глад до три четвърти, ако случайно сте „забравили“ на сутрешната дреболия да хапете преди обяд и сте надхвърлили позволената граница, нямате късмет.

В края на нашата мини екскурзия до гората, пълна с най-дивите измислици, гарантиращи още 9 предупреждения за отслабване, които сигнализират за вредна програма за намаляване:

Диетата определено е вредна, когато ....
1/се основава само на една или две храни, независимо колко здравословни са те.
2/забранява определена група основни храни (всички млечни продукти, или всички плодове, или цялото месо, тофу или хляб и зърнени храни)
3/призовава за драстично намаляване на полизахаридите в зърнените култури, зърнените храни, плодовете и зеленчуците
4/не ви позволява да приемате повече от 1000 калории на ден
5/работи на базата на консумация на течна храна
6/не позволява здравословни нискокалорични дреболии да хапят в случай на глад
7/се основава на екзотични и малко достъпни храни
8/неразделната му част са прахове, лекарства или скъпи препарати, които той популяризира на основание, че изгарят мазнини.
9/не признава важността на движението и упражненията, или не включва упражненията като част от тях