съвети

Думата целулит възниква в края на 19 век във Франция и е описана от лекарите като възпаление на клетъчната тъкан. Дори известната картина „Три грации“ от Рубенс ясно показва, че жените са страдали от целулит в миналото и ни лишава от самочувствие и сега. Едва след Втората световна война лекарите и експертите по красота от престижни френски козметични компании започват да се занимават с това., как да се отървете от целулита.

Дотогава целулитът се смяташе за нормален и необратим. Но жените не искаха да се помирят с нея и бяха готови да се подложат на различни процедури, за да могат отново да се насладят на гладката кожа. Днес вече знаем, че целулитът е силен враг и не можем напълно да се отървем от него, но за щастие можете да подобрите състоянието на кожата си до такова ниво, че да сте доволни от външния си вид. Всичко, което трябва да направите, е да направите прости промени, които ще направят кожата на бедрата и седалището ви по-красива и по-здрава.

1. Елиминирайте токсините и ускорете детоксикацията

Вашата кожа, черен дроб, черва и бъбреци трябва постоянно да премахват токсините от тялото ви. Например, ако имате чести проблеми със запек, в червата се натрупват големи количества токсини, които проникват обратно в тялото и увреждат колагеновите и еластиновите влакна, което води до целулит.

Като начало започнете с няколко положителни промени във вашата диета и цялостен начин на живот.

2. Проверете приема на вода

Тялото задържа вода главно защото се защитава. Количеството кафе, сол, алкохол и недостатъчният режим на пиене стресират клетките и поради тази причина видимо увеличават обема им в областта на бедрото.

Внимавайте, че сте те пиеха най-малко 150 мл чиста вода на всеки час. Включете също плодове и зеленчуци с високо съдържание на вода (над 80%): пъпеш, краставици, ягоди, маруля айсберг, тиквички, домати, зеле, карфиол, репички, спанак, цитрусови плодове и всякакви плодове.

3. Вземете четката в ръцете си

Но не този за косата този път! Има четки, предназначени да масажират кожата. Те могат да бъдат направени от дърво и естествени четина, интересни са и интересни силиконови и пластмасови четки, които пасват идеално в ръката.

Винаги масажирайте краката на глезена с четка с кръгови движения нагоре преди душ или вана. Това ще подпомогне потока на лимфата, който отмива замърсителите и перфузира зоната за масаж, придавайки му допълнителна доза кислород и хранителни вещества. Освен това този „пилинг“ ще се отърве от мъртвите кожни клетки и кожата на краката ще бъде по-красива. След душа не забравяйте да масажирате с масло, за предпочитане естествено масло, което подхранва, омекотява и осигурява важни витамини и защита за кожата.

Нашият съвет: Опитайте Nuxe масло за тяло срещу целулит, за което има отлични реакции от жени.

4. Отървете се от излишните кардио мазнини чрез упражнения

Колкото повече излишни мазнини носи тялото ви, толкова по-решителни са хормоните ви. Преследват ви чести пристъпи на глад, сладък и солен апетит, чувство на ситост и ръка на кантара, която върви нагоре. Вярно е, че целулитът засяга почти всички жени с наднормено тегло, но не може да бъде избегнат дори за слаби жени, които са развили лош начин на живот или са предразположени към него. Структурата на подкожната им тъкан е по-слаба и следователно по-податлива на проникване на мазнини и натрупване.

Въпреки че целулитът не може да се практикува и това няма да ви помогне да имате мускули в бедрата като кентавър, с добре настроени кардио упражнения ще изгорите излишната енергия, ще подпомогнете дейността на метаболизма и ще се почувствате по-добре. Зумба, танцова аеробика, бягане, кънки и колоездене са много популярни сред жените.

5. Не се страхувайте да се потите

Зад целулита стои основно съхранението на вредни вещества в мастните клетки. Който иска да се отърве от тях, трябва да има предвид две основни дейности:

  1. Трябва да се потите - Пийте много вода и се насладете на активно движение или сауна. Кожата е най-големият детоксикиращ орган и изпотяването ще елиминира големи количества токсини, които циркулират през тялото ви.
  2. Трябва да дишате дълбоко - Дайте на клетките на тялото си полезен кислород, който ще ги възбуди в активност, за да могат те по-добре да противодействат на свободните радикали и замърсители.

6. Имате нужда от протеин

Протеинът се превърна в прочуто чудо в много диети. Как могат да ви помогнат при целулит?Протеинът е основният източник на хранене за мускулите, стимулира производството на колаген и еластин, поддържа здравината на тъканите и кожата. Той значително допринася за регенерацията на повредени структури. Можете също така да разпознаете липсата на протеини в диетата си по вечния си глад и дългосрочните проблеми с качеството на кожата. Той е сух, зачервен и напукан. Косата се къса и пада, ноктите са чупливи и се цепят.

Храната, богата на протеини, има по-дълъг наситен ефект и намалява покачването на кръвната захар. По-добре ще издържите на прилив на глад и ще държите теглото си под контрол. Ако сте на етап, в който искате да свалите няколко килограма за по-красиви бедра и седалище, най-добрата комбинация е редовното обучение и диета, богата на протеини.

7. Спрете свободните радикали

Свободните радикали увреждат клетките, които вече не могат да функционират както преди. Те атакуват колагеновите и еластиновите влакна, те ги намаляват и ускоряват стареенето им. Съединителната тъкан вече не е достатъчно гъвкава или трайна, за да издържи на натиска на мастните клетки. Те проникват между отслабените влакна и увеличават обема им. Гладката кожа е в миналото.

За борба с целулита ще ви трябват антиоксиданти, които ефективно предотвратяват увреждането на клетките. Става дума особено за витамини А, С и Е. Ще откриете богато представяне на антиоксиданти в жълтите, оранжевите, червените и лилавите плодове, както и в зелените зеленчуци. Те засилват еластичността на кожата и ускоряват разграждането на мазнините, които са залепнали в съединителните тъкани.