целулита

Без целулит до лятото - Ваканционният сезон е точно зад ъгъла и вече сте си купили два бански. Със сигурност на всяко парео. Много жени целулит по бедрата и дупето хитро маскира дори през летния сезон. Нека да подредим нещата още от самото начало - именно вие сте най-наясно, че имате целулит. Останалата част от плажа е малко открадната и оранжевата ви кожа се слива с другата „конкуренция“. Но ако това трябва да намали самочувствието ви, ако трябва да се срамувате и да бъдете непривлекателни за това, имате още няколко седмици, как да облекчим неговите прояви и да извикаме по-гъвкава, по-стегната и по-гладка кожа на бедрата. Стъпките, които ще ви представя в този процес, са прости и естествени. Не струва почти нищо.

Как да се отървем от целулита за по-малко от 2 месеца?

Имате много опции, които работят повече или по-малко. Имаме статии по тази тема с гърбици в отделен раздел Относно целулита, където ще намерите много вдъхновение - процедури за масажи, домашни ревюта на пилинг, комплекти упражнения, информация за професионално лечение на целулит и ревюта на популярни антицелулитни кремове.

Приготви се: решителност и търпение, ръце и крака и ето го.

1) Вана с морска сол веднъж седмично

Пригответе топла вана във ваната. Изсипете във вода 200-500 г морска сол. Отпуснатата кожа абсорбира минерали от водата, елиминира вредните вещества и остава по-мека и гладка. Отпуснете се поне 20 минути.

2) Органичен домашен ексфолиант два пъти седмично

Пилинг в комбинация с масаж е най-лесният начин за насърчаване на кръвообращението на кожата. Можете да приготвите ексфолианти от обикновени домашни съставки - пилинг, който поддържа микроциркулацията, снабдява кожата с важни хранителни вещества и се отървава от мъртвите кожни клетки.

  • Смесете 1 чаша сол с ¼ чаши зехтин

  • комбинирайте 1 чаша смляно кафе с 1 чаша захар и 2 супени лъжици зехтин.

Нанесете с кръгови движения по време на душ и изплакнете обилно.

3) План за загряване

Страхотно е за вас да се отървете от целулита важно е да се движите и тренирате. Това е единственият начин да изградите здрава мускулна основа и да предотвратите проникването на допълнителни мазнини в отслабените тъкани. Не се унищожавайте обаче през първия ден и постепенно добавяйте минути упражнения, насочени към укрепване на бедрата и седалището. Най-добрите доказани упражнения да не се въвежда - клякане, изпадане, клякане, повдигане на таза, изкачване до препятствие, упражнение за катерене, ... Освен класически сърдечно-съдови и силови упражнения, можете да опитате и пилатес. Упражнявайте се поне 3-4 пъти седмично.

Как изглежда упражнението за катерене - планински алпинист?

4) Здравословна балансирана диета и режим на пиене - ежедневно

  • Повече протеини, фибри, здравословни мазнини и сложни въглехидрати
  • Пълни чинии със зеленчуци и плодове
  • По-малко готови ястия, преработени храни, сол и захар
  • Пийте поне 2 литра вода - редовно по 1 чаша на всеки час

5) Риба и зехтин

Редовната употреба на тези масла може да направи чудеса с качеството на тялото и кожата. Можете да го консумирате всяка сутрин една чаена лъжичка зехтин или добавете към салатата през деня. Рибено масло по-лесно се приема на капсули.

6) Метаболитен ускорител

Как да започнем сутринта? Например прясно - изстискайте половината лимон в чаша чиста вода, добавете 2 см почистен настърган джинджифил, разбъркайте и изпийте. Подпомагате скоростта на метаболизма, стимулирате храносмилането, бъбречната функция и изхвърляте токсините. Ако ви тресе само идеята за остър кисел вкус - добавете естествен антиоксидант - сладък мед и пресни листа от мента.

Или опитайте вкусен чай - вливайте зелен чай в чаша, добавете 1-2 чаени лъжички мед, щипка лют червен пипер и чаена лъжичка смляна канела

7) Втвърдяване

Ще подкрепим циркулация на кръвта в кожата, за да събуди нейната еластичност и еластичност. Основата на такава проста хидротерапия по време на душ е да се редуват топла и студена вода

  1. Започнете с приятно топла вода.
  2. Постепенно увеличавайте до горещо и задръжте за 30-60 секунди (не се наранявайте, водата трябва да е толкова топла, колкото можете да понесете).
  3. Постепенно понижете температурата и преминете от хладка към студена вода. Задръжте за 30-60 секунди.
  4. Повторете тези топлообмени 3-5 пъти по време на душа.
  5. Спрете да се къпете със студена вода.

(Ако имате по-сериозни здравословни проблеми, консултирайте се с Вашия лекар за такова втвърдяване.)

Допълнителен бонус - тен без слънце

Той циркулира между жените мит, че трябва да получите тен възможно най-скоро и целулитът ще бъде по-малко видим. Да, портокаловата кора е по-малко видима, но кожата, която е изложена на слънце, остарява по-бързо, губи своята еластичност и здравина, а целулитът е още по-видим след години. През последните години хората се разделиха на два лагера - от една страна, тези, които не приемат продукти с висок UV фактор за защита, и от друга, тези, които вече отиват на лятна ваканция като „шоколад“. Ако искате да загорите без слънце, използвайте добър продукт за самозагаряне. Не казвам, че това е победа (химичен състав и т.н.), но ако искате да облечете къса рокля за лятно семейно тържество, вие сте напълно способни да маскирате визуално неравностите по бедрата.