Детското затлъстяване е голям проблем в много страни и Словакия не е изключение. Има разнообразие от ресторанти за бързо хранене, пицарии, магазини за кебап, багети и много ученици предпочитат да ходят на обяд там, а не в училищната столова. Но дори родителите не са напълно невинни в това.

отколкото

19 ноември 2011 г. от 23:00 ч. Михаела Хайдукова

Много ученици носят пари в училище вместо десети и купуват малини и чипс за тях. Фактът, че е важно какво ядат децата ни каза и педиатърът MUDr. Рената Герова, която наскоро взе участие в събитието за начално училище в Кежмарска, наречено Неховор ми тучко.

„Проектът„ Не говори с мен, дебел “е много добра идея, защото се бори със затлъстяването на нашите деца и младежи“, казва Р. Герова, общопрактикуващ лекар за деца и юноши. “Последните статистически данни в ЕС са такива, че процентът на децата, което е тревожен брой. Ако го вземем глобално, има 22 милиона деца под 5 години и 155 милиона деца над 5 години. Изненадващо, от 20 процента до 80 процента от децата ще бъдат затлъстели до зряла възраст. Разбира се, има много заболявания, свързани с това. "

Границата на поражението на болестта, диабет или инфаркт намалява все повече и повече. В допълнение, 4 процента от затлъстелите деца са пряко свързани с болестта и поразително е, че 96 процента са свързани с нездравословна диета и липса на упражнения. „Проектът има много добро сътрудничество със спортисти, защото аз като лекар мога само да ги съветвам и да разказвам за затлъстяването. Но спортистът (в началното училище в Кежмарска беше Мартин Шмахел, бел. На редактора) директно ги показва и от собствения си опит казва, че какъв начин на живот води, че регулира диетата си, че има упражнения. Всички можем да бъдем красиви, здрави и млади. Без значение от възрастта, няма значение как се чувствате. "

Нездравословният начин на живот и последиците, които той носи, се превърнаха в глобален проблем. Докато по-малките ученици/студенти прекарват средно 16 часа седмично на открито и спортуват, броят на часовете намалява с възрастта. Ето защо Мартин Шмахел, посланик на проекта НЕ МИ КАЖЕТЕ ТУЧКО, чиято работа е да се грижи за активния начин на живот на другите, реши да се бори срещу негативната тенденция. Благодарение на редовните упражнения, здравословното меню, изобилието от сън, днес той може да се похвали с перфектно тяло, което се възхищаваше особено от момичетата в началното училище.

Хармония в семейството

„Разбирам, че днешните тийнейджъри имат много други атрактивни занимания и на спорта погрешно се отдава второстепенно значение“, каза М. Шмахел, известен също като победител в словашкото състезание „Човек на годината 2008 г.“. Но младежта ни трябва да се движи. На първо място, родителите трябва да бъдат пример, като по този начин мотивират децата да се движат. Има и много клубни, отборни спортове, в които тийнейджърът подкрепя отбора. Важно е младите хора да му се радват и да не отиват там по принуда. Чувствайте се свободни да оставите тези спортове да се редуват. По-добре е да изпробвате повече спортове, отколкото нито един, дори ако те се връщат към тях само за развлечение. "Понякога е достатъчно да дишат правилно. И да признаят, че понякога грешат в диетата си, но могат да я балансират с мегапортове плодове, зеленчуци и активно движение.

Словашките деца не правят изключение в статистиката на страните-членки на ЕС. „В нашата страна 13 процента от децата и юношите са с наднормено тегло - продължава Р. Герова. - За нашите деца и тийнейджъри много зависи от семейството, в което детето живее. Ако поне един член на семейството се занимава със спорт, това ще привлече цялото семейство. Но ако родителите ви не спортуват активно, препоръчвам разходка с поне 30 минути на ден по всяко време на годината. От една страна, това укрепва семейството, а от друга те правят нещо за здравето си. Важно е да осъзнаете, че ако един от родителите е със затлъстяване, има голяма вероятност детето да е и със затлъстяване. Тогава можем да хванем главата, че при до 10 процента от децата затлъстяването е свързано с диабет тип 2. Но щом отслабнем, честотата на диабета намалява. "

Ако едно дете е с наднормено тегло, не само че може да има едно от често асоциираните заболявания. Има болки в ставите, костите, мускулите, тъй като теглото трябва да се носи и скелетът наистина се развива добре. „Тогава просто го забелязахме. Всяка система има роля в нашето тяло и заедно те образуват цялото. Достатъчно е, когато се наруши хармонията и болестта вече се появи. Ако болестта се появи, това е сигнал, че не съм направил нещо правилно. Затова бих призовал за упражнения и диета, както и за хармония в семейството. "

Наднормено тегло - подигравки и тормоз

Изборът на мястото, където се проведе събитието, не беше случаен. Децата са тези, които могат да навредят най-много със своята искреност и се случва, ако в класа има ученик, който има няколко излишни килограма, той автоматично се превръща в обект на подигравки. Всяко такова дете понася такава ситуация много зле. „Психиката на детето страда. Може да започне да се опитва да следва този начин на живот, но щом почувства, че е обект на подигравки от съучениците си, тя може да се откаже. Следователно, ако на децата се предоставя информация в приемлива форма, те могат да помислят върху нея. Това, което научат сега, ще предадат на семейството си. В началното училище също правим това, така че децата да осъзнаят, че това, което сега влагат в телата си, ще им се върне в бъдеще. Защото ние сме като хроника. Трябва да осъзнаем, че понякога можем да съгрешим, да пием картофи с пържена пържола, но трябва да имаме предвид, че трябва да има много зеленчуци. Като ядем много зеленчуци, ядем по-малко пържени картофи и по-малко пържоли. Ще посеем и сетивата си. "

Често обаче не само подигравките на съучениците са отрицателни, но и родителите грешат. „Тя дава пример. Това трябва да важи и тук. Често се случва родителите да са заети. Те казват: „Аз правя това и това и единственото ви задължение е да се научите. „За закуска всеки просто се чувства така, сякаш стои на бюфет на гарата, защото стомахът няма очи. Хвърлям всичко един в друг без лед и съхранение. Човек получава като ритник в стомаха, чувства се трудно, има спазми, е напомпан. С това е свързана психиката, липсата на фокус върху работата или ученето, променящите се настроения. Родителите се оплакват, че децата не спят през нощта, те се събуждат и се оказва, че през деня са яли много сладкиши. "

Децата обаче вземат само родителския пример в храненето. Ако родителят не полага усилия да подготви дете за десет, но предпочита да му даде пари, то е ясно, че ще купи нещо нездравословно. Чипс, хамбургер, сладка малина. Ще му писне, но няма да може да се концентрира в клас и ще трябва да научи повече у дома. Мозъкът не работи правилно и нервността идва. „Например десетата трябва да е плодова. Децата, които десятък плодове са по-чувствителни към преподаване. Обядът вече зависи от училищната столова. "

Случва се и друг пример. Детето получава пари от зает родител за десет или обяд, не купува нищо, слага пари в списания или нещо друго и така гладува почти цял ден. „След това се прибира, отваря хладилника и яде това, което вижда. След това това се съхранява в тялото и родителят е изненадан, че синът или дъщерята също печелят вода. Тъй като организмът осъзнава, аха, не ни е дал нищо, затова първо ще го сложа на склад. И човек тихо напълнява. "

Холестерол

Най-фрапиращо е, когато детето не намира подкрепа и разбиране в семейството. „Често се казва, че дядо ми е бил дебел, баща му е дебел, той има такива предразположения. Казва се, че човек трябва да умре от нещо. Словашките семейства имат какво да поправят. Основата е кърменето. Много майки пропускат кърменето и дават краве мляко веднага. Там вече са установени първите мастни клетки. Първо е коремът, след това бедрата и после бедрата. "

Активният начин на живот обаче не се отнася само до външността, а особено до здравето. И не трябва да забравяме това. „За да се предотврати затлъстяването, правилната диета на тийнейджърите трябва да съдържа всички съставки: мазнини, захари, протеини, витамини, минерали, микроелементи и фибри. Ако имаме наднормено тегло, много бързо ще установим, че ни болят костите, ставите и мускулите. И точно това трябва да се види. Но по-късно могат да се появят и заболявания, свързани с него, като диабет, сърдечни и съдови заболявания и дори инфаркт, който за съжаление преминава във все по-млада възраст. "

Р. Герова работи в детска амбулатория и както всички останали, тя също прави редовен скрининг на холестерол сред деца от 11 до 17 години. „Сега работехме на възраст между 11 години и открих, че 4% от общия ми обем вече има холестерол над нормата. Опитваме се да насочим родителите си към факта, че не трябва да започват веднага да ходят с гири на фитнес, а просто да започнат да ходят навън. Много хора обаче реагират по такъв начин, че: нашата баба също имаше холестерол. Нуждаем се от холестерол в тялото. Става въпрос за това какъв е холестеролът. Ако е над нормата, това е предупредителен сигнал, че нещо се случва и е въпрос на време да се прояви. Така че, ако обясня на родителите си какво може да причини, ще се срещнем с родителите с много по-голямо разбиране ", добавя Р. Герова.