Кои напитки трябва да пиете, ако искате да отслабнете? Ето пет съвета за чудотворни напитки, които да ви помогнат да победите излишните килограми!

Това не е само режим на пиене, ако се опитвате да отслабнете, напитките трябва да бъдат важна част от вашата диета. Днес ще ви посъветваме, които могат да ви помогнат повече от другите.

1. Пресни сокове

Един от най-добрите помощници за отслабване са очевидно пресните зеленчуци, както и плодовите сокове. Те ви доставят необходимите фибри, както и голямо количество витамин С, благодарение на което тялото ви може да се детоксикира от натрупаните токсини и ако изберете правилните комбинации, те ефективно ще ви помогнат да изгорите мазнините. Зелените зеленчуци ще ви се отплатят, но цвеклото или морковите в комбинация с ябълка или лимон са също толкова отлични.

изгаряне

Нашият съвет: Що се отнася до натуралните сокове, определено не трябва да забравяте този, приготвен от кисело зеле!

2. Зелен чай

Доказано е, че зеленият чай действа като мощен антиоксидант, засилва метаболизма и ускорява загубата на тегло и изгарянето на мазнините. Разбира се, трябва да се пие без рафинирана захар, в идеалния случай с капка лимон и ако не можете да простите сладкото, по-добре се отдайте на малка чаена лъжичка мед.

3. Необработено кокосово масло за ефективно отслабване

Изследователите установили, че необработеното кокосово масло увеличава метаболизма. Хората, които консумират 2 супени лъжици кокосово масло на ден, изгарят повече килоджаули от тези, които консумират по-малко или никакво кокосово масло. Бързият метаболизъм помага за укрепване на имунната система и поддържане на стройна линия. Ако страдате от лошо храносмилане или подуване на корема, опитайте да добавите необработено кокосово масло към вашата диета. Мастните киселини в кокосовото масло потискат гъбичките и паразитите, които причиняват лошо храносмилане и други храносмилателни проблеми като синдром на раздразнените черва. Мазнините в кокосовото масло също помагат за усвояването на витамини, минерали и аминокиселини.

4. Моята ежедневна извара

Изварата е несъмнено отлична суровина дори при диети и усилия за намаляване на телесните мазнини. Насищането на извара ще ви създаде усещане за пълен стомах, докато 250ка съдържа само 163 калории. Доста прилично, нали? Освен това изследванията, проведени в университета Къртин в Австралия [3], показват, че хората, които редовно консумират млечни продукти 5 пъти на ден, губят много повече мазнини и се отърват от бирената корема, за разлика от тези, които консумират млечни продукти само 3 пъти на ден. В допълнение, увеличената консумация на млечни протеини също показва значително намаляване на мазнините, особено при жените. Така че мили дами, изварата е полезна и за вас, не само за културистите. Разбира се, не очаквайте, че ако седите денонощно у дома на дупето си и бутате изварата, тлъстият ви пъп по чудо ще изчезне! Разбира се, има и проучвания, които не препоръчват консумацията на млечни продукти при диети. Но това не променя факта, че изварата ще ви засити дълго време при ниско съдържание на калории.

5. Мляко и отслабване

Мляко за отслабване да, но ...... Млякото съдържа много хранителни вещества и протеини и затова можем да препоръчаме мляко за отслабване. В крайна сметка млякото е основната храна, върху която са израснали повечето от нас. Така че ще има нещо в себе си и освен ако няма специална причина да пропуснете млякото от вашата диета, съответно "до здраве". "За да отслабнете".