Чували ли сте за йога за смях? Това е весело упражнение за здраве, което се практикува в няколко града и в Словакия. Много хора не го позволяват при никакви обстоятелства поради положителните му физически и психически ефекти. Тази концепция е въведена през 90-те години от индийския лекар Мадан Катария, който комбинира игриви детски упражнения с класическо йога дишане. Той създаде набор от упражнения, водещи до смях, които имат благоприятен ефект върху тялото ни. И не само това! Ето три причини, поради които определено не е лоша йога да опитате смях:

словаците

1. Той има ползи за здравето

Йога за смях доказано намалява стреса, отпуска ни, увеличава радостта от живота и насърчава психическото и физическото здраве. Друга неоспорима полза, която ще бъде оценена не само от дамите, е, че значително изгаря калориите. Наистина ли! Няколко минути сърдечен смях, в който включвате и диафрагмата, действат много като ако сте излезли добре за бягане.

2. Може да се практикува от всеки и навсякъде

Йога за смях не изисква никакви специални умения. Това са прости игриви упражнения, които може да прави всеки, независимо дали някога е ходил например на класическа йога. Освен това можете да практикувате почти навсякъде. Навън в парка, във фитнеса, у дома с приятели или дори на работа по време на почивка с колеги. За него дори не се нуждаете от специални инструменти. Максимално свободното облекло е подходящо за вашия собствен по-голям комфорт.

3. Укрепва социалните отношения

Казват, че в китайско село хората живеят до безпрецедентна възраст. В същото време те нямат по-чиста вода, по-добра околна среда или по-здравословна храна. Когато изследователите изследваха какво се крие зад тях, те стигнаха до извода, че това вероятно е свързано с техните социални навици. Всяка сутрин пенсионери се срещат насред селото и водят дълъг дебат. След това се прибират и през деня продължават да се посещават на по-малки групи. Йога на смеха несъмнено е и пространство, където можете да изпитате споделянето на емоции (в случая положителни емоции) и да задълбочите връзките с хората на подобна вълна в групата.

Иска ли ви се да опитате това упражнение? Всичко, което трябва да направите, е да напишете "йога на смеха" в интернет търсачката и може да успеете да намерите инструктор във вашия район, на когото да можете да изпратите имейл с молба за следващото упражнение.:)