мазнините мишниците

Мазнините под мишниците са нещо, от което дори е жалко да се оплаквате. Хората имат глобални проблеми - вътрешна част на бедрата, седалището, стомаха и оплакванията от краката. Е, ако други части на тялото ви вече са достигнали перфектно съвършенство и спазване на вашите изисквания, вие имате пълното право да се притеснявате и да се занимавате с мазнини под ръцете си. Ако обаче мастните натрупвания не са ограничени до тази област, препоръчваме първо да започнете с общо облекчение от наднормено тегло с аеробни натоварвания и диети. Погледнете, мазнините остават напълно извън цялото тяло. Каквото и да е било и каквото и да решите, ние ще ви кажем истината за това как да премахнете мазнините под мишниците.

Някои вярват, че под мишниците има мазнини като стомашни мазнини. Няма начин. Мазнините по женското ни тяло са склонни да се „съхраняват“ навсякъде, но не и в зоната на подмишниците. Причините за вашата грешка могат да бъдат:

  • неправилна стойка;
  • атрофирал трицепс;
  • хормонални нарушения;
  • слабо кръвообращение в подмишницата.

Поради тези причини вероятно вече сте разпознали своя. Препоръчваме ви го.

Лоша стойка

Да, седнал пред компютъра, след това зад телевизора, на масата, в метрото/автобусите/тролейбусите/автомобила - това е не само комфортът на XXI век, но и щетите върху нашата фигура. Включително страдащите от подмишници. Направете експеримент. Изберете домашните си пуловери и други домашни суичъри, застанете пред огледалото, в което роди майката. Наведете се и погледнете снимката си. Обесване на мазнини? Където? Сутиени и не само там, нали? Сега изправете гърба си и се наведете като горд испански танцьор. Обесване на мазнини? Пристъпихме към първата стъпка за премахване на мазнините под мишниците. Внимавайте за позицията си, огънете се възможно най-много, дори ако смятате, че тази позиция е твърде предизвикателна. С прав гръб като струна, дори малък корем е невидим, какво да кажем за подмишниците.

Изпомпваме "правилните" мускули

Вече споменахме по-подробно горчивия трицепс. По принцип нашите трицепси са безполезни в ежедневието и ако не беше стремежът към красота, нямаше да ги забележим. Трицепсът е разположен от долната страна на рамото, над лактите и частично преминава в областта на подмишниците. Сега за това как да премахнете мазнините около подмишниците, като използвате силови упражнения.

  1. плуване- знаете, че няма нищо по-добро за гърба на ръката. Плувайте три пъти седмично по половин час при всякакъв ритъм и в рамките на един месец няма да има мазнини под мишниците. Много е просто: плувайте с пълзене и скоба, гърбът ви ще се огъне и ще стане по-силен, без да забележите, ще се отървете от опашката си. Вашите трицепси, бицепси и други жизненоважни мускули ще влязат и дори ще забравите защо всъщност сте започнали да плувате, защото няма да има мазнини.
  2. гири - Ако искате да работите на земята, в борбата с подмишниците в тон ще ви помогнат гири. Правете упражненията, застанете и легнете, развийте максимално раменете и раменете си и теглото на дъмбелите може да бъде избрано от най-малките от 0,5 кг - само за вашите необучени ръце е достатъчно.
  3. дръжки - На трицепса има специален вид лицеви опори, това е точно това, от което се нуждаем. Ръцете му опряха раменете му в пода и започнаха да се въртят. Приготвяйте три пъти на ден, десет пъти на ден. Не се зарежда и не работи. Не забравяйте, че колкото повече ръце стоите, толкова повече

Що се отнася до кръвообращението, тогава всяка физическа активност ще увеличи притока на кръв и в тази област. Можете да направите загрявка с акцент върху махане на ръце, отпиване встрани, завъртане на ръцете, лактите и раменете, но след това да се фокусирате върху плуване, дъмбели и лицеви опори.

Ако сте преживели всичко по-горе, но подмишницата не е напуснала, вероятно е причината за хормоните. Хормоналните нарушения могат да бъдат причинени от мазнини в подмишниците и зоните над бъбреците, като всичко това може да бъде решено от лекар след хормонален анализ.