Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Как да приготвим здравословно масло?

В някои закупени маслени продукти ще намерите захар, глюкозо-фруктозен сироп, серен диоксид или палмово масло, което предполага, че те са много далеч от здравословните.

здравословен

Ето защо винаги е много важно да прочетете етикета и да отбележите представянето на основните съставки. Съдържанието на зърнени люспи, ядки, семена и неподсладени сушени плодове говори много за качеството на месото - колкото повече, толкова по-добре, за тези суровини. Добър показател за качество е и високото съдържание на фибри на порция и максимум 7 г захар на порция.

И обратно, ако откриете захар, глюкозо-фруктозен сироп, втвърдени мазнини (внимавайте за тях, особено в печени маслени продукти), натрий, багрила или консерванти на първо място в състава, по-добре е да не купувате или купувате такъв продукт . mьsli у дома. Това е просто, бързо и освен това знаете какво съдържа домашно приготвеното масло.

Съвети за приготвяне на мюсли

Шоколадови деликатеси за гастрономи

Сурови материали:

  • 250 g различни видове люспи (овес, спелта, пшеница, ориз.), ½ IL на хималайска черна сол, 15 g масло от топено масло, 50 g ядки според предпочитанията, 2 PL екстра върджин слънчогледово масло (не трябва да се страхувате да бъдете) при по-високи температури), 50 г натрошен шоколад със съдържание на какао поне 70%, 3 - 4 PL истински пчелен мед и ½ ИЛ Цейлонска канела

Приближаване:

Покриваме листа за печене с хартия за печене. На дъното слагаме овесени ядки, а върху него останалите съставки. Смесваме всичко перфектно, така че да създадем лепкаво вещество. Печете при температура от 150 градуса по Целзий за около 20-30 минути. Внимавайте, че трябва да разбъркате няколко пъти по време на печене! След охлаждане натрошаваме масата и я слагаме в стъклен буркан.

Препоръчваме: dmBio 5-зърнени люспи, BIO, 500 g - смес от пет вида житни люспи. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Мюсли с лешници

Сурови материали:

  • 150 g лешници, 200 g овесени ядки (или според предпочитанията), 50 g тиквени семки, 50 g слънчогледови семки, 2-3 PL масло от топено масло, 1,5 IU Цейлонска канела, 4 PL домашен мед

Приближаване:

Процедурата е подобна на предишната рецепта. Смесете всичко заедно и поставете върху хартия, застлана с хартия за печене. Печете на 150 градуса по Целзий до златисто. След охлаждане се смачква и се поставя в стъклен буркан за запечатване.

Домашни пръчки мюсли с амарант

Сурови материали:

  • 200 г овесени ядки (в идеалния случай, ако ги смелите), 100 г пълнозърнесто брашно от спелта, 150 мл ябълково пюре, 4 PL кленов сироп, 80 g варен амарант, 100 g амарант пуканки (ще го получите в био магазини ), много грахови сливи, екстракт от ванилия и щипка сол

Приближаване:

Първо приготвяме амаранта според инструкциите - първо го изплакваме с вода, слагаме го в тенджера и наливаме вода в съотношение 1: 2. Варим, докато омекне. Отнема около 20 минути. Междувременно нарежете ядките и сливите. След това смесваме всички съставки и ги поставяме върху лист за печене, застлан с хартия за печене. Печете 15 минути при 180 градуса по Целзий. След изпичане изрежете пръчките.

Препоръчваме: dmBio надут амарант, BIO, 125 g - яжте като първоначалните жители на Южна Америка. Амарантът, или подобно на инките просо, е едно от най-старите култивирани растения. Надутият амарант вкусва вкусно с кисело мляко или мюсли, като съставка в сладки деликатеси и за печене. Покупка в мрежата dm drogerie markt.

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

Какво да правите, ако грешите с храна?

Твърде често се случва хората просто да се откажат и след това просто да се справят с лошите навици на хранене и преяждането.

Суроватка - ценен източник на протеин за спортисти

Сушената суроватка е подходяща не само за добавяне на протеини в тялото, но е и източник на други полезни вещества.

Как да използваме билките по правилния начин?

Билките са само моден хит или те могат да помогнат на храната да се открои?

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: