растения

Ако сте гладни, изберете бобови растения. Бобовите растения имат отлично свойство, тъй като могат да се наситят добре. На следващия ден, след като ги изядете, ще бъдете дори по-малко гладни от всякога.

Бобови култури в кухнята

Бобови растения са сред храните, за които не е нужно да плащате допълнително и имат широко приложение в кухнята. Можете да сложите една чаена лъжичка бобови растения в супа, сос или рагу.

Можете също да използвате бобовите растения за приготвяне каша или можете да ги добавите към салатата. Смесените бобови растения са подходяща обезмаслена основа за спадове и дресинги.

Как да отслабнем с бобови растения

Канадските учени са го разбрали, че хората, които по-често ядат бобови растения, тежат по-малко от другите. Те също така са установили, че са по-тънки, имат по-голямо количество баластни вещества, имат по-ниско кръвно налягане, имат по-стабилно ниво на кръвната захар и са по-добре защитени от атаките на глада.

Бобовите растения са свързани с инфлацията. Когато решите да включите бобовите растения в диетата си, не бързайте с голяма порция наведнъж, а започнете да ги ядете постепенно и на по-малки порции. По този начин чревната микрофлора успява да се адаптира. Когато готвите бобови растения, изсипете вряла вода или консервирана запарка от сварените бобови растения и ги изплакнете със студена вода. Това премахва някои от надуващите вещества.