овладяване

Много хора имат проблеми с това, че не се чувстват в кожата си, въпреки че медицинските доклади казват друго. Виновни са хормоните.

Симптомите варират. Човек може да има проблем с мигрена, друг може да има менструални спазми, по-лоши от кошмар, и може да се борите с неочаквани горещи вълни.

Въпреки че препоръките в тези случаи може да се различават от изграждането на тялото или възрастта. Те обаче имат едно общо нещо - отговорът на проблемите е хормони. Вярвайте в интуицията си и че билките могат да ви помогнат. За да започнете, опитайте няколко съвета как да контролирате хормоните си:

1. Отстранете химикалите от храната, водата и околната среда

Използвайте филтърни кана и водни системи. Въпреки че е така Вода проверява се редовно във водопроводи, качеството му може да варира в зависимост от местоположението или качеството на тръбопровода. Филтрирането също така избягва BPA и фталатите, които съдържат пластмасови бутилки.

2. Хранете черния си дроб

Черният Ви дроб разгражда излишните хормони, които тялото вече не използва. За да функционира правилно, е необходимо да го снабдяваме с фитонутриенти от зелевите зеленчуци като броколи, зеле, зеле и карфиол. Зареждайте и в чиния всеки ден чесън и лук.

3. Подкрепете черния дроб с билки

Корен от глухарче, репей и глог са едни от най-добрите билки, които можете да използвате за поддържане на чернодробната функция. Сервирайте чай, тинктура или използвайте пъстри семена като съставка директно в храната. Бъдете внимателни обаче, ако приемате лекарства с рецепта.

4. Не се страхувайте от фитоестрогени

По света циркулират много дезинформации за т.нар „Растителни естрогени.“ Истината остава, че растителните естрогени перфектно балансират нивата на естроген при хора с дефицит в тях. Храни като соя, ягоди и някои билки като ливадна детелина включете го в диетата си, за да балансирате нивата на естроген.

5. Осигурете добър приток на кръв към тазовата област

Ако имате проблем с обилно кървене по време на менструация или отделяте твърде много тъмнокафява кръв, използвайте по-често джинджифилов дресинг или масажирайте тазовата област сусамово масло.

Има много здравословни усложнения, произходът на които не може да бъде изяснен дори от най-модерното лекарство. Ако имате дългосрочни проблеми с проблеми, които могат да произхождат от липса (или, обратно, излишък) на хормони, опитайте се да се консултирате с лекар или да отидете на акупунктура. Доверете се преди всичко на интуицията си.