лицето

Загубата на тегло в лицето е особено търсена сред жените, но мъжете също се интересуват все повече от тази тема. Причината е, че лицето е нещо като нашата визитна картичка, точно това, което изглежда, прави най-голямото първо впечатление на околността. Лицето печели бързо, мазнините и водата се съхраняват тук много често.

Добрата новина е, че както при другите части или части на тялото има упражнения и упражнения за отслабване, които могат да ви помогнат. Също така е възможно да повлияете доста добре на други фактори, като диета и цялостен начин на живот. Някои неща обаче не могат да бъдат променени, особено когато става въпрос за наследство. Прочетете, за да научите повече.

Загуба на тегло от лицето и какви фактори му влияят

Лицето ви визуално ли е подуто? Чувствате ли прекалено много мастна тъкан под брадичката си? Проблеми с прекалено пълните бузи? Това състояние обикновено се свързва с общото наднормено тегло, но наследственото предразположение и генетичните фактори от родителите също играят роля.

Печеленето по лицето е естествено, както при корема, бедрата, бедрата и дупето. Всичко е свързано с всичко и затова отговорът на въпроса как да отслабнете в лицето или от лицето е много сложен. Изгарянето на мастна тъкан е много трудно само в лицето, затова е необходимо да се съсредоточите върху сложното отслабване и целенасочените упражнения за укрепване на мускулите на лицето.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Също така трябва да се има предвид, че трябва да повлияете на следните фактори:

  • на първо място това е общо наднормено тегло или дори затлъстяване, най-вече съхраняването на мазнини по лицето е свързано със съхранението на подкожни мазнини във всички части на тялото
  • второ, това е влиянието на диетата и начина на живот, затлъстяването на лицето е резултат от прекомерен прием не само на мазнини, но особено на въглехидрати и особено на сол
  • в същото време режимът на пиене, както и неговият състав, също влиза като фактор, в резултат на което водата се задържа в тъканите, дори по лицето и шията.
  • не на последно място, това са фактори, свързани със стареенето, а също и някои лоши навици, като тютюнопушене или алкохол, които влияят върху метаболизма

НЯКОИ ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ СЪЩО ИМАТ ВСИЧКИ ЕФЕКТИ

Някои лекарства и лекарства също оказват влияние върху това дали голямо количество мастни запаси ще се съхраняват в областта на лицето или шията, или ако задържаната вода ще се натрупва там. Те включват лекарства за щитовидната жлеза или хормонална контрацепция.

Най-добрите упражнения за отслабване на лицето

Ако искате да отслабнете от лицето си, трябва да използвате практически всички мускулни части и мускули, които се намират в тази област на тялото. За да ги използвате възможно най-ефективно и практично, има няколко упражнения, техники и упражнения, някои от които дори са от масажен тип.

Как да тренираме с лицето си, за да отслабнем от него? Ето техниките:

Пълна лицева гимнастика: Застанете всеки ден пред огледалото и започнете със сложна лицева гимнастика, в която ще включите възможно най-много мускули. Наименувайте на глас и съгласни на глас и с акцент върху всяка отделна буква, след това редувайте широка усмивка с дълбоко намръщение и след това завъртете главата и врата си във всички посоки.

Японски масаж: Това е специална поредица от техники, които продължават общо 8 минути и целта е да се подобри лимфният поток в лицето и шията. Масажът се извършва с корема на всички пръсти, с който масажирате цялата област на лицето. Започвате от слепоочията, слизате бавно надолу към челюстта, оттам продължавате през бузите, носа, около очите и завършвате в челото.

Техника на тигровия рев: Тази техника е подходяща за дома и също я изпълнявайте пред огледало. Използва се за укрепване и разтягане на практически всички мускули на лицето, с него можете дори да практикувате гласните струни. Упражнението е просто, просто отворете широко устата си, изплежете езика си, завъртете очи колкото е възможно повече и започнете да крещите. Опитайте се да правите възможно най-много повторения.

Драгиране на челюстите: Повечето мъже и жени страдат от повишено съхранение на мазнини и задържане на вода точно под брадичката, за което се използва специално упражнение за драгиране на челюстите. По време на това упражнение, сякаш дъвчете виртуална дъвка и в същото време се опитвате да премествате последователно долната челюст напред и назад. Внимавайте обаче да не получите крампи.

Менюта и други опции за отслабване от лицето

В допълнение към специалните упражнения, техники и упражнения е възможно да се повлияе както на загуба на тегло върху лицето, така и на загуба на тегло като цяло, също чрез промени в диетата и подобряване на начина на живот. Режимът на пиене също е важен, особено по отношение на проблема със задържането на вода.

Ето 5-те най-важни съвета за влияние върху диетата и пиенето:

Добавете протеини и фибри

Ако искате да отслабнете не само от лицето, но и като цяло, протеините и фибрите трябва да са в основата на диетата. Здравословните аминокиселини и мастни киселини също са важни. Опитайте се да ядете повече риба, ядки, плодове, зеленчуци, извара, яйца и меки сирена.

Пазете се от твърде много сол и въглехидрати

Напротив, това, което трябва да бъде премахнато от диетата колкото е възможно повече, са храни и храни с по-високо съдържание на сол и въглехидрати. Опитайте се да сведете до минимум приема на сладкиши, полуфабрикати, пикантни закуски и бързо хранене. Стафидите също съдържат калий за премахване на солта.

Основата на питейния режим са водата и чаят

Въпреки че един от основните проблеми за придобиване на лице е задържането на вода, решението е просто по-висок прием на вода, но редовно през целия ден в по-малки дози от 2 dcl. След това можете да допълвате водата с чайове, особено със зелени или качествени сокове.

Избягвайте алкохола и лимонадата

Напротив, това, което трябва да бъде сведено до минимум в питейния режим, е алкохолът. Това се отнася за бира, вино, както и твърд алкохол, който е най-вреден и има много калории. Освен това консумацията на лимонади или енергийни напитки трябва да бъде сведена до минимум.

Движете се, но също така почивайте и спите

Последният важен съвет е да се опитате да се движите възможно най-много, физическата активност ще ви помогне много за комплексно отслабване. Идеално е да комбинирате бързо ходене, бягане, плуване или колоездене. Не забравяйте да си починете, особено през нощта, 8 часа сън е задължително.

Отслабнете ОБЩО, НЕ САМО ОТ ВАШЕТО ЛИЦЕ

Въпреки че има различни упражнения и конкретни съвети, насочени специално към отслабването на лицето, добрата новина е, че ако отслабнете като цяло, това ще помогне и на лицето. Всичко, което трябва да направите, е да се придържате към цялостно подобряване на начина на живот и начин на живот и резултатите ще дойдат.

Защо не опитате и кето диетата

Ако искате да разберете отслабването изчерпателно, можете да го направите и с помощта на диети. Те могат да повлияят на диетата и начина на живот като цяло и много значително, но зависи и от това коя диета изберете. Избягвайте драстичните, краткосрочни и намаляващи.

Напротив, добър пример за дългосрочна кетогенна диета е:

  • тази диета се основава на промяна на диетата, тъй като обемът на въглехидратите радикално намалява и обемът на протеините се увеличава, мазнините намаляват и обратно, фибрите се увеличават
  • резултатът е състояние, наречено кетоза, което се характеризира с по-ефективно изгаряне на мазнини, което е най-доброто по отношение на загуба на тегло, благодарение на протеините няма риск от глад
  • при кетоза има промяна в енергийния метаболизъм, това е физиологично естествено състояние, когато тялото предимно посяга към енергията от мазнини, а не от захари
  • в същото време, поради по-големия обем фибри и протеини в диетата, няма загуба на мускули и се поддържа цялостното храносмилане и метаболизма

Кетогенната диета има и други положителни страни, например тя понижава нивата на кръвната захар, повишава нивото на т.нар добър холестерол и нормализира кръвното налягане. Той също така е активен в профилактиката на диабета, но също така и в профилактиката на някои сърдечно-съдови заболявания.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Диетата е по-дълга, обикновено от 12 до 14 седмици. Той е разделен на три фази, първата от които е постигане на гореспоменатата кетоза, втората е най-ефективното изгаряне на мазнини и загуба на тегло, а третата е постепенно връщане към недиета, но с минимален риск от йо ефект. Плюсът на диетата е, че тя съдържа много необходими хранителни вещества и вещества.

Хранителни добавки и препарати за кето диетата

Ако искате да спазвате кетогенна диета, трябва да адаптирате диетата и диетата си към нея. Можете да направите това чрез радикална промяна на съдържанието и състава на ястията, но това може да бъде трудно или чрез използване на готови ястия, които отговарят на условията на диетата.

Можете да ги намерите в офертата на производителя KetoMix, който има по-богат избор:

Асортиментът на марката включва храни, храни и напитки на основата на протеини, напротив, има минимум въглехидрати, така че можете да съставяте менюта за диетата Кето

Продуктите и храните могат да се използват както от мъже, така и от жени, докато:

  • можете да оборудвате цялото си меню и режим на пиене на едно място
  • сигурни сте, че всички хранения, включително закуски, ще отговарят на условията на диетата
  • получавате храни, храни и напитки, които имат всички необходими хранителни вещества

В случай на храна и храна, KetoMix съдържа протеинови супи с различни вкусове, тестени изделия, омлети, каши, палачинки, сушено месо, намазки, намазки, дресинги, сосове и протеинови барове, използваеми през целия ден. За тези, които биха искали да се отдадат, има протеинови сладки и солени деликатеси, независимо дали са шоколадови бонбони, десерти, меденки, чипс и крекери.

Що се отнася до напитките, тук можете да посегнете главно към протеиновите коктейли на прах, където просто трябва да добавите вода, да разбъркате и напитката е готова. Той е отличен източник на суроватъчен и соев протеин, има и няколко вкуса от ванилия, през кокос, кафе до плодове.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

Веган напитки се предлагат и за тези, които са вегани. С изключение на сладкиши, гамата KetoMix от храни и ястия не съдържа глутен, така че е подходяща и за целиакия. Добрата новина е, че не е нужно да се притеснявате за качеството на използваните суровини, тук няма да намерите никакви опасни химически добавки и консерванти. Напротив, има няколко витамини и минерали.

Как и къде да купя хранителни добавки и препарати за диетата Кето

Предимството на използването на диетата Кето с помощта на диетичната програма КетоМикс е лекотата на закупуване на тези храни и продукти. Добрата новина е, че освен лична покупка в марков магазин, имате и наличен магазин, който можете да намерите на официалния уебсайт www.ketomix.sk.

На този уебсайт можете да закупите в официалния магазин, докато имате:

  • налично сравнение на всички ястия и продукти също по състав
  • сигурност за оригиналност и възможно най-добрата цена, тъй като това е официален електронен магазин
  • гъвкави опции за плащане в брой или безкасово
  • възможност за използване на онлайн и телефонна информация за информация

Можете да направите покупка директно от уюта на дома си, не е нужно да ходите никъде, всичко, което трябва да направите, е да изберете продукти и хранителни стоки чрез компютър или мобилен телефон, да ги добавите към вашата онлайн количка и да попълните условията за плащане или доставка. Можете да платите в брой, чрез интернет банкиране и с карта.

KetoMix

  • Изчерпателна кето диета
  • Отслабване
  • Оптимизиране на теглото

За по-големи поръчки пощенските разходи са безплатни, имате избор от няколко куриерски услуги и можете да се свържете дори след доставката до най-близкия клон на корабостроителницата. Можете да получите цялата храна и напитки от марката KetoMix или поотделно, или в опаковки за 7, 14, 21 или 30 дни от диетата Keto. Все повече хора го използват по този начин, защото е по-бързо и удобно.