Как да отслабнете от корема? Отговорът на този въпрос притеснява почти всички мама след раждане.Освен това някои от тези купчини са вързани главно около корема. Много жени качват 20 кг по време на бременност и всички тези килограми се съхраняват главно в нашите проблемни зони. През този период майките често се преструват, че бебето иска да яде и по този начин само оправдават своите безмилостни глад и качване на корема. Основата на храненето по време на бременност със сигурност не е гладуването, а рационалната диета, богата на витамини и минерали. Ако обаче не можете да устоите на апетита за бременност, не се отчайвайте. Отслабнете от корема - можете да сте в състояние след раждане в рамките на няколко седмици.

Промяна на хранителните навици

упражнения

По време на бременност със сигурност сте свикнали да ядете хладилника в полунощ. Забравете за този навик бързо. Тъй като сте свежи след раждането, не можете да притеснявате тялото си с нито едно драстични диети, защото ще нараните себе си и бебето си. Голям и увиснал корем, по-широки бедра притесняват почти всяка жена след раждането. Опитайте да размените богата вечеря за първо лека напитка смути, които ще ви хранят и ще ви доставят загубена енергия. Ако обаче не сте жена, която обича течната храна, препоръчваме ви да пиете Зелен ечемик, което ще ви осигури детокс цялото тяло (отслабвате от корема) и в същото време ще ви даде загубена енергия. След трудна бременност и раждане, скъпите майки не само трябва да хвърлят излишни килограми по корема си, но трябва да снабдите тялото си със загубени витамини, аминокиселини, фолиева киселина и други, които ще ви осигурят по-красива кожа, зъби, коса, нокти и годна фигура.

  • укрепващ мускул на корема
  • лесно упражнение
  • малък и компактен
  • прочетете рецензията

Грижа за кожата

Както споменах, жените също губят важни витамини след раждането. Загубата на тези витамини ще се отрази главно на външния вид на кожата ви. През този период е чудесна идея да предотвратите увисването на кожата, независимо дали по лицето, тялото и корема, използвайте колагенови продукти. Можете да вкарате колаген в тялото си чрез храната, но това е само незначително количество. Препоръчваме да се съсредоточите върху Колаген на инките в торбички, които освен еластичност на кожата ще ви осигурят и здрави кости и стави. Може да не го осъзнавате, но костите и ставите ви през споменатия период също са били правилно заети и ако искате да бъдете годни веднага след раждането, така че не можете да правите без упражнения.

Колаген на инките

    натурален продукт със 100% съдържание на колаген без миризма на риба, без ограничения по време на кърмене също може да се използва превантивно

Как да отслабнете от корема? Кардио тренировка

Ако вече снабдявате тялото си с необходимите витамини, нищо не ви пречи да започнете малка тренировка. Вашата основна цел ще бъде да отслабнете от корема, а по-късно и от цялото тяло. Трудността на упражненията зависи главно от състоянието на мускулите ви преди бременността. Ако сте майка, която е тренирала преди, можете, освен с бягане или друго кардио, да започнете с по-трудни упражнения, които ще ви донесат годна фигура по-вероятно. Ако обаче не сте посещавали много фитнеса преди бременността и спортът не е бил най-добрият ви приятел, тогава не се отчайвайте. Започнете с малко упражнение у дома. Основата за вас ще бъде да резервирате поне час време за упражнения. Започнете с леко упражнение, което ще затопли необходимите ви мускули. Определено препоръчвам бягане, колоездене и в случай на лошо време или нежелание да "смущавате" пред другите Легнал inSPORTline inCondi R60i или Бягаща пътека inSPORTline inCondi T60i. Тези устройства ще ви помогнат да изгорите излишните мазнини след един час упражнения и след 2 седмици те ще станат най-добрите ви приятели. Погледът на корема ви ще бъде по-красив и като цяло ще се чувствате във форма и привлекателна за партньора си.

Укрепване на тялото

След месец кардио тренировка, което ще осигури изтичането на нежелани мазнини по корема, бедрата, лицето и краката, ще дойде време за укрепване на мускулите и изграждане на мускулна маса. Когато изграждаме, определено не искаме да ви направим някаква фитнес, а да ви осигурим здрава форма и привлекателен корем. Основата е използването на инструменти за укрепване. С изключение на дъмбели с една ръка или т.нар. Кетбел Те също ще ви помогнат медицинска топка с тегло около 6 кг. С помощта на тези инструменти ще изградите ръцете, корема, седалището и, разбира се, гръб на фигурата си. Следващото видео ще ви покаже основните упражнения за изграждане на годна фигура и ще ви даде отговор на въпроса как да отслабнете от корема.

Успех с отслабването от корема и изграждането на годна фигура след раждането!