може бъде

Не знам за вас, но съм преминал през няколко диети. Не съвсем сам, но често съветвах хора, които са по-зле от мен. Писах доста за диетите на различни места. Крайно време е да съберете нещо.

Идеята за въведение. Диетите не са достатъчни, за да отслабнете с 20 килограма на месец. Който вярва в нещо подобно, греши. Резултатът може да бъде значително по-лош от очакваното - в дългосрочен план. По този начин основната идея е най-простата - всичко умерено, с разум и без глупости. Ето няколко добри съвета, върху които да се съсредоточите:

Как да отслабнете? Има много възможности и ще добавя тази, с която се занимавам: поне 3 пъти седмично, за да изпълня колкото се може по-горе. Срещайте се поне по малко всеки ден. Дори и да става дума за прости неща, като да изпиете две чаши чиста вода повече от обикновено. Със сигурност не е добре да се придържате към някаква диета за дълго време, а по-скоро да се съсредоточите върху цялостната диета. Диетата е да повиши ефективността на тялото и по този начин да накара тялото да използва енергията си за практически неща.

Ако трябваше да се справите само с някои нетипични диети, като само зеленчуци, тялото бързо ще започне да пропуска нещо. Много хора смятат, че ако свалят 20 килограма, ще бъдат по-красиви. Те ще харесат околностите повече. Това, разбира се, е много глупаво и повърхностно. Всъщност понякога е точно обратното. При лоша диета и без упражнения мускулната маса ще отслабне първа и ще останат само чисти мазнини. Знаете ли, че 60-килограмовата жена, която тренира, може да бъде много по-тънка от 50-килограмовата, която изобщо не спортува?

А ти какво? Всичко наред ли е с характера или имате някакви ангажименти, че нещо ще се промени? Какво бихте препоръчали на другите?