Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.

диетата

Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.

Всички категории

Как да коригирате диетата си за укрепване на черния дроб?

Автор на статията: redakcia Zerex.sk 11.07.2017

Правилната функция на черния дроб предпазва тялото от токсини и е основата за безупречна защита. Бързата храна, стресът и различни вредни навици и пристрастявания (алкохол, цигари, захар často) често влияят негативно на функцията на черния дроб. Как можем лесно да помогнем на този наш жизненоважен орган?

Започнете с психиката

Основата е промяна в начина на живот - много хора са свикнали да преяждат със сладкиши или мазни храни, увреждане на черния дроб, защото не се справят с психологически натиск на работното място или лични проблеми. Същите причини обикновено водят до пушене на цигари и прекомерна консумация на алкохол. Подобен начин на живот обаче е много разрушителен не само за черния дроб, но и за здравето на целия организъм. Преди да се впуснете в промяна в диетата, опитайте се да премахнете източниците на стрес в живота си. Опитайте техники за релаксация, практикувайте спорт и хобитата си. Опитайте нови неща - ако не харесвате сондажите във фитнеса или в момента много популярно бягане, разгледайте и други дейности. в момента офертата е наистина широка. Танцовата терапия не е нищо ново, а напротив, тя е добре развита, изследвана и приложена психологическа дисциплина. Комбинацията от музика - танц и качествено функционално обучение се предлага, например, новост в областта на фитнеса Salsation®. Ако обаче вече сте опитали много от горното и смятате, че вече не сте достатъчни сами, потърсете помощта на експерт.

Кои храни подпомагат правилното функциониране на черния дроб?

Грейпфрут и лимон - Тези два цитрусови плода са особено богати на витамин С и действат като антиоксиданти. Те помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Поглезете се с прясно сочен сок от грейпфрут или лимонада през деня. Използвайте лимонов сок за ароматизиране на храна, напр. салати и риба. Цвекло - съдържа флавоноиди, които имат положителен ефект върху чернодробната функция. Подходящ е като гарнитура към месо, супа, смутита и салати. Куркума - Този жълт пипер помага за детоксикация на черния дроб по естествен начин и стимулира производството на жлъчка. Помага ви да усвоите по-бързо храната с високо съдържание на мазнини. Идеален за подправяне на месни, зеленчукови и оризови ястия. Чесън - помага за активиране на ензими, които помагат за детоксикация на организма. Съдържа селен и алицин, както и поддържаща чернодробната функция. Зелен чай - стимулира не само ума, но и черния дроб. Съдържа антиоксиданти - катехини, които стимулират дейността му.

В гората можете да намерите и чернодробни билки

Правилното функциониране на черния дроб се подпомага и от много билки, които можете да съберете в словашките гори - например обикновеното глухарче или Pestrec mariánsky (известно още като прозаичното име „магарешки бодил“). Облепихата също подобрява функцията на черния дроб, което обикновено стимулира здравословното функциониране на храносмилателната система . СЪВЕТ: Екстракти от тези и други чернодробни билки (напр. От индийска канела, холерли пиреноидоза, алое вера) могат да бъдат намерени в натуралната хранителна добавка Zerex Enzemax. Също така е подходящ за дългосрочна употреба и можете да го получите онлайн. Zerex Enzemax подпомага дейността на храносмилателната система, помага за стабилизиране на кръвната захар и действа като превенция срещу хронична умора.