Само добрият режим на пиене не е достатъчен

Всеки, който е имал камъни в бъбреците, ще направи всичко, за да предотврати връщането им. По-малките камъни не са толкова голям проблем, но по-големите могат да причинят неприятна, остра болка, която стреля в цялото тяло. И ще ви ограничи във всички дейности. Въпреки че лекарите все още не знаят на 100 процента какво конкретно причинява образуването на камъни в бъбреците, те знаят как да ги избегнат. Не е достатъчно просто да се спазва качествен режим на пиене, необходимо е да се направят повече промени в диетата. Кои са те?

На първо място е добрият режим на пиене

Какво всъщност е камъкът в бъбреците? Това е клъстер от твърди минерали, които са кристализирали. Най-често се появяват при тези, които пият малко или имат твърде много твърди отпадъци в урината. Камъните в бъбреците обикновено се образуват директно в бъбреците, но камъните, които са се образували другаде в пикочните пътища, не правят изключение.

Ако пиете достатъчно - особено вода, чай и избягвате подсладени, кофеинови и газирани напитки, алкохол - рискът е значително по-малък. Образуващите се клъстери от кристали са естествено измити, в най-добрия случай дори не започват да се образуват. Ако често имате урина с тъмен цвят, това може да е признак на дехидратация. Експертите препоръчват 50% от приетите течности да са вода.

По-малко сол

Препоръчителната дневна доза сол за възрастен е 2-4 грама. Приемът му е изключително важен за правилното функциониране на организма, но проблемът възниква, когато прекалим със сол или сол. И това се случва доста често: според проучвания възрастен човек консумира средно повече от 10 г сол на ден. Тъй като солта задържа вода, увеличената й доза може да доведе до дехидратация, която обсъдихме по-горе.

И така, как да пазите тази сума? Може да се използва оптичен помощник, 4 грама сол представлява приблизително 1 чаена лъжичка. Трябва също да избягвате храни, които са известни с високото си съдържание на сол: пушени сирена и меса, чипс, супи от саше или салати с майонеза, популярни в Словакия. Затова не се колебайте да следите отблизо етикетите на храните, които купувате. Често може да ви очаква неприятна изненада.

списание

Внимавайте за наднормено тегло и загуба на тегло

Наднорменото тегло или затлъстяването представлява повишена тежест за бъбреците, което също може да доведе до повишен риск от камъни в бъбреците. От друга страна, неподходящите диети могат да увеличат този риск - например тези, базирани на по-висок прием на протеини (животински произход), но също и диети, базирани на диети с ниско съдържание на захар. Нараства и възможността за камъни в бъбреците. Затова вместо шокови диети препоръчваме балансирана диета и много упражнения.

Яжте по-малко животински продукти

Не е редно напълно да избягвате храни като червено, пилешко и свинско, яйца, риба или сирене. Когато обаче прекалим с тях, нивото на пикочна киселина в кръвта ни се увеличава, което се отразява и в по-киселата урина. Това е, което може да причини камъни в бъбреците, така че яжте тези храни умерено - ако ядете пържено месо на всеки две седмици, определено няма да го развалите. Тези храни трябва да бъдат ограничени предимно от хора, които в миналото са страдали от камъни в бъбреците.

Запалете върху калциев оксалат

Тук отново трябва да се ограничат храни с по-високо съдържание на калциев оксалат, особено от тези, които вече са имали или имат повишена презумпция за бъбречни камъни. И какви храни са те? Например картофи, соя, аспержи, цвекло, целина, магданоз или някои ядки. Добре, но тези храни са пълни с хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Да, така че можете да намалите този риск, като комбинирате храни с калциев оксалат и храни с по-високо съдържание на калций: млечни продукти, портокали, риба или тофу. Основата обаче е много пиене, особено вода, по-малко сол и малко коригиране на диетата - така значително намалявате риска от камъни в бъбреците.