Публикувани от Ленка | mabets.sk 30 ноември 2018 г.

Доброто старо кафе и чай са сред най-старите и разпространени напитки в света. Вероятно пиете някой от тях почти всеки ден. Какви са техните ползи за нашето тяло и кое е по-добро? Кафе или чай? В тази статия ще хвърлим светлина върху предимствата на двете популярни топли напитки.

Доставка на енергия

Що се отнася до доставката на енергия на тялото ни под формата на кофеин, категоричният победител е кафето. Полезните ефекти се проявяват само десет минути след изпиването на такава чаши кафе . Кофеинът поддържа тялото ни будно, активно, повишава сърдечната честота и кръвното налягане. За разлика от тях, чайът съдържа наполовина по-малко кофеин от кафето.

дава

Отслабване

Логично е - кафето ни дава енергия, което може да направи тренировката ни по-добра и изгаряме повече калории по време на нея. Според проучване на American Journal of Clinical Nutritional, пиенето на зелен чай може да помогне за намаляване на мазнините дори повече от кафето. Причината е наличието на вещества, които намаляват мастните клетки и активират мускулните клетки.

Ползи за здравето

В интернет има много изследвания и статии за полезното въздействие на кафето и чая върху нашето здраве. Доказано е, че кафето намалява артериалното запушване, предпазва зъбите ни от пародонтоза или дори намалява риска от рак на кожата. Чаят обаче със сигурност не изостава в това отношение и е разумен конкурент на кафето. Зеленият чай съдържа тонизиращи антиоксиданти, които се борят с рака.

Мускулен растеж

Докато чаят спечели дисциплината „Отслабване“ в нашето състезание, кафето е категоричен победител в дисциплината „Мускулен растеж“, благодарение на кофеина. Именно това стимулира мускулите и ни помага да правим повече повторения по време на тренировка. Изследователи от университета в Небраска установили, че трениращите мъже пият час преди тренировка чаша кафе, правеха повече повтарящи се упражнения.

Почивка

Благодарение на кофеина, кафето ни дава енергия, докато чаят е свързан с успокояване на нервите. Чаят е единственото растение, което произвежда L-теанин, което увеличава активността на алфа вълните и по този начин предизвиква усещане за благополучие и релаксация, без да се чувства сънлив. Чаят също допринася за доброто качество на съня.