Въпреки че лятото официално започна за нас, все още е време да свалите част от тези килограми, за да се чувствате по-добре и по-уверени в банския си костюм. Някой предпочита припадък, но ако не ви дърпа много, просто изтичайте навън. Сега е идеалният момент да започнете летни спортове, което досега не сте могли да правите. Порталите Healthy и Mirror публикуваха дейностите, при които изгаряме най-много калории през лятото.

Големият плюс е, че освен изгорените калории, ние също си прекарваме добре и смеем по време на тези летни занимания. Можете да направите повечето от тях по двойки или в по-голяма група, така че издърпайте приятелите си и започнете да отслабвате заедно.

Броят на изгорените калории се дава на час и, разбира се, е ориентировъчен. Зависи от това колко честно ще се занимавате с тази дейност, а също така теглото или цялостното ви здраве ще имат значение.

Плуване

Предполагам, че дори не знаем как да си представим лятото без плуване. В този случай това зависи и от избраната от вас техника. Но средно можете да изгорите 380 до 680 калории. Освен това плуването не натоварва ставите като другите спортове, така че е подходящо и за тези, които имат някои здравословни проблеми.

фитнеса

Бягането е един от най-популярните спортове някога. Знаете ли, че можете да изгорите повече калории, когато бягате по пясък, отколкото по правилен път? Не е нужно да се представяте като топ атлети, бягайте със скорост, която ви подхожда. Но можете да изгорите средно от 500 до 700 калории на час.

Колоездене

Лятото е идеалното време да извадите велосипеда си от гаража. Можете да карате колоездене сами, но можете да вземете и приятел, приятели или дори родители. Можете да изгорите средно от 550 до 600 калории на час.

Туризъм

Отиваш ли на туризъм? Въпреки че може да ви дойде само като приятен пасаж, можете също да го изгорите добре. Зависи от терена или размера и теглото на вашата раница, но средно можете да изгорите около 400 калории на час. Ако отидете на целодневна екскурзия, полученото число звучи добре?