Чувствате ли се като маскарад? Пригответе грис каша! Това не е просто любим детски десерт. Хора от всички възрасти ще оценят ползите от този пшеничен грис и млечен деликатес!

незабравима

Пшенична крупа или т.нар грисът се образува чрез смилане на зърна от твърда пшеница. Неговото здравословно предимство е високото съдържание фибри и протеини, заявява Healthline.com. Той също така съдържа желязо, магнезий и витамини от група В като фолат или тиамин. Фолатът подпомага производството на червени кръвни клетки, а тиаминът осигурява правилната функция на нервната система, добавя Livestrong.com.

Крупата също е източник селен, което допринася за добър имунитет, устойчивост на инфекции и правилна сърдечна функция. В комбинация с витамин Е има силни антиоксидантни свойства и предпазва клетките от увреждане.

Огромната полза за гриса за здравето се добавя от мляко, който осигурява на тялото широка гама от витамини, ензими, минерали, мастни киселини и лактоза, която подпомага чревната подвижност, усвояването на калций, фосфор и магнезий. Освен това е отличен източник на протеин.

За хората, които не страдат от цьолиакия или непоносимост към лактоза, грисът е отлична алтернатива на сладкишите. Можете да го опитате с какао, канела, кокос, мед или плод и с малко кулинарно креативност да извикате здравословна каша от него. Наградата не само ще бъде удоволствие за вкусовите рецептори, но и усещане за ситост - тъй като грисът е богат на съдържание на фибри, той ще се погрижи за добра перисталтика и храносмилане. За това подходящ е и за хора, които пазят линията.