Любимо ястие от детството в малко подобрен вариант, което все пак ще ви хареса да включите в ежедневната си диета.
Запазването на промените не бе успешно. Опитайте да влезете отново и опитайте отново.
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Възникна грешка
Ако проблемите продължават, моля, свържете се с администратора.
Овесена каша за закуска вероятно е класика на много от вас, но понякога изисква промяна. Днес ще приготвим грис каша, но в малко по-здравословен вариант, който е подходящ и за фитнес менюто. Абсолютно проста рецепта, но в същото време изключително вкусна. Ще използваме пълнозърнест грис и няма да пропуснем протеини за част от съдържанието на протеин. Маслото принадлежи върху гриса, но ако искаме, можем да го пропуснем или да го заменим с кокосово масло. Използвахме Schoko, продукт, който можете да намерите в аптеките за DM във вашия град, за поръсване. Това е „гранко“ (смес от кокосова захар, пълно какао, истинска ванилия, канела и морска сол) с биологично качество. Интересувахме се от вкуса и трябва да кажем, че има наистина добър вкус.
СЪСТАВКИ
на грис
60g пълнозърнест грис от спелта
300 мл кокосово мляко (можете също да го замените с обикновено или с вода)
1/2 лъжичка ванилов протеин
до горе
ПРИБЛИЖАВАНЕ
Смесете протеиновия прах в малко мляко (за предпочитане в шейкър) и го изсипете в тенджера. Добавете останалото мляко, грис и варете, докато се сгъсти. Поръсете готовата каша с Schok, канелена захар или какао и захар.
Ако успеете в рецептата, знайте, че ние също наблюдаваме #fitcult в Instagram. Не забравяйте да маркирате снимката с нашия хаштаг.