Бягане или плуване? Велосипед или каране на ролери?

което

Дами, няма да ви обезсърчим от нито една от тези дейности, защото всяка от тях носи полза на нашето тяло. Движението и активността са просто нещо добро. Но ако искате да изгорите възможно най-много калории и да коригирате линията си например, трябва да знаете кои спортове печелят.

Според списание Shape, във всеки чифт спортове винаги има по един, който е по-ефективен в борбата с калориите и има изключително високи енергийни разходи.

Бягане срещу плуване
Въпреки че плуването е дейност, която е от полза за цялото ни тяло и също така е отлична, например за гръбначния стълб, освобождаването на сковани части или възстановяването, в калорийна битка печели бягане. Ако плувате около час, със скорост 45 метра в минута, плувате около 2700 метра. И за това време ще изгорите около 550 калории. При часово бягане, ако разчитаме на маршрут от 11 километра в час - тялото изгаря почти 700 калории.

Велосипеди или кънки
Може да кажете, че ролерите са по-напрегнато занимание, но резултатът ще ви изненада. За час колоездене, със скорост около 15 километра в час, тялото ни изгаря около 560 калории. Часовникът на дигата е малко по-евтин - ще изгорите около 500 калории.

Конна езда или туризъм
Въпреки че конната езда е дейност, при която можете перфектно да укрепите коремните си мускули и кръста, но ще изгорите по-малко калории, ако отидете на час преходи в райони с леко издигане. Там разчитайте на часовник с около 400 калории, докато ездата на кон е само 270 калории.