Всяка жена има своя собствена тайна за поддържане на стройната си фигура. Някои вече не ядат след шест часа вечерта, други преброяват консумираните калории, ходят на фитнес или пробват различни видове диети. Повечето от тези диети се основават на строги ограничения или на храни, които не всеки може да си позволи. Да, авокадото, сьомгата са полезни за нашето тяло, но цената?
Когато майка ми приготвяше салата от моркови, тя винаги ми казваше: „Правилната вечеря е по-добра от всяка диета.“ Тя я приготвя и до днес и наскоро доживя до хубавите 68 години.!
Суровите моркови съдържат приблизително 35 калории, ако се приготвят, стойността ще се увеличи до 85 калории. Пресните зеленчуци запазват всички витамини и фибри, което е полезно не само по време на процеса на отслабване. Важно е да ядете моркови сурови!
Не се увличайте от сок от моркови, дори ако 100 g съдържат само 56 kcal, защото е в състояние да предизвика алергична реакция. Дневната доза сок от моркови не трябва да надвишава 350 ml.
Дори да не гледате калориите на приготвените ястия, определено ще ви хареса тази салата. Има благоприятно въздействие върху тялото ви, вкусно е и в същото време не съдържа много калории - само 88,9 kcal на 100 g. В идеалния случай можете да го консумирате като вечеря: няма да гладувате, яденето на моркови ще подобри храносмилането ви и ще възстанови бавния метаболизъм.
Съставки
1 скилидка чесън
сол на вкус
Обикновено не го претеглям, но ще взема 3-4 средни моркова и 2-3 супени лъжици заквасена сметана. Салатата е предназначена за 3-4 порции.
Приближаване
Почистете моркова и го настържете на ренде.
Твърдо сварените яйца могат да бъдат нарязани на кубчета или настъргани.
Добавете счукан чесън и сол. Ако не обичате чесън, използвайте друга любима подправка.
След това смесете всичко и можете да сервирате!
Можете лесно да добавите сусам, тиквени или ленени семена, ябълка, репички, стафиди, настърган кашкавал или варено месо към салатата. Ако обаче сте на строга диета, препоръчително е да преизчислите калориите си, преди да приготвите салата. В зависимост от това ще разберете дали можете да добавите други съставки към салатата.
Ако харесвате тази рецепта за салата от моркови, споделете я с приятелите си във Facebook!
- Как да се храним правилно, за да възстановим менструацията - форум - Затлъстяване и отслабване
- Какъв витамин е отговорен за по-малко апетит и по-бързо отслабване на деня на жената
- Хитозанът е чудесен естествен помощник за отслабване дори без диета
- Друга причина да ядете авокадо всеки ден
- Отслабнете Можете да ядете тези ястия без притеснение дори след 17 часа