В днешно време има много заболявания, които могат да бъдат причинени или влошени от нарушена функция на червата - имунни нарушения, запек, конвулсии или чести диарии. Много проблеми могат да бъдат подобрени или дори елиминирани с правилната диета. Предлагаме ви няколко рецепти, които гарантирано помагат и освен това имат страхотен вкус.

Чудодейна салата за отслабване и добро храносмилане - зеле, моркови, цвекло

привежда

Имаме нужда от:

550 г цвекло

1 ябълка - по желание

Най-добрите идеи за вашия имейл

Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.

2 супени лъжици лимонов сок

2 супени лъжици настърган хрян

Приближаване:

Почистваме зеленчуците и настъргваме всичко възможно най-фино. Можем да добавим и настъргана ябълка. Накрая изсипете смес от лимонов сок и хрян - можем да коригираме дресинга по вкус. Хапвах го няколко дни вместо класическите гарнитури и тъй като ми хареса, вечерях и тук и там с пълнозърнест хляб. Наистина ми подейства и след около 3 седмици (и не го ядох всеки ден) бяха 4 паунда надолу и още не са се върнали. Ако искате да отслабнете малко повече и особено бързо да почистите червата, опитайте и тази напитка: Загрейте в тенджера ½ чаши вода, добавете ½ чаени лъжички хималайска сол и разбъркайте добре. След това добавяме 1 чаена лъжичка забранен сок, 2 супени лъжици лимонов сок и ½ ябълков сок. Смесете и изпийте веднага. Предпочитате да пиете тази напитка, когато сте у дома - тя има наистина бърз прочистващ ефект.

Поставете салата с целина

Имаме нужда от:

1 парче целина със среден размер

1 парче голяма зелена ябълка

3 чаени лъжички бяло кисело мляко

2 супени лъжици ябълков оцет

1-2 чаени лъжички мед

2 щипки морска сол

Щипка прясно смлян черен пипер

Децата ми обичат царевица, затова добавям малка кутия царевица, но оригиналната рецепта не

Приближаване:

Настържете почистените зеленчуци на ренде. Поставете в купа, добавете сол, мед, ябълков оцет и разбъркайте. Оставете да престои 10 минути. След това смесете киселото мляко и майонезата. Оставете да се охлади и сервирайте.

Доматена супа за отслабване и за по-добро храносмилане

Имаме нужда от:

1 шепа чери домати

130 мл зеленчуков бульон

2 скилидки чесън

2 чаени лъжички куркума

1 чаена лъжичка кокосово масло (можем да използваме и растително масло)

½ чаени лъжички морска сол

1 чаена лъжичка сух босилек

1 супена лъжица ябълков оцет

½ чаени лъжички прясно смлян черен пипер

Приближаване:

Лукът се нарязва на ситно и се запържва в масло заедно с чесъна за една минута.

Добавете чери домати към лука и чесъна (можете да ги обелите или да ги сготвите с кожата), куркума и варете, докато доматите пуснат сока и омекнат напълно. След това добавете консервирани домати със сок, оцет, бульон и босилек. Оставете да заври и гответе около 6 минути. След това прехвърлете цялата смес в миксер и разбъркайте. Посолете, подправете и сервирайте. Гарнирайте със зелен лук или пресен босилек.

Зелена салата с кисело мляко-горчичен дресинг

Имаме нужда от:

1 глава зеле (по-малко) (можете да сложите половината и половината с червено зеле)

1 по-голям червен лук

3 супени лъжици лимонов сок

1 чаена лъжичка майонеза

1 чаена лъжичка мед
Бяло кисело мляко - понякога минавам половин тигел, друг път цяло, сами ще се убедите каква кремообразна салата искате да имате

Сол, смляна раска

Приближаване:

Почистваме зеленчуците и ги нарязваме на тънко - нарязваме лука отделно на възможно най-тънките филийки. Оставете да почине за 15 минути и след това залейте с лимонов сок. Смесете киселото мляко с майонеза, горчица, мед, сол и подправки. Оставете го да почине в хладилника за поне 30 минути и сервирайте. Вкусваме салатата по време на приготвянето, прецизираме горещия ак, за да стане вкусна.:-)

Супа от броколи с чесън

Имаме нужда от:

1 супена лъжица зехтин

500 г броколи

1 скилидка чесън

1 връзка рукола

Приближаване:

Измиваме броколите и ги разделяме на по-малки части. Загрейте зехтина в тенджера и запържете лука върху него. След това добавете ситно нарязания чесън и постепенно добавете вода. Накрая добавете броколите, подправете със сол и черен пипер и когато водата заври, оставете да ври около 8-10 минути. Изключваме и смесваме. Накрая добавяме рукола и можем също да я смесим или да я оставим нарязана на по-големи парчета. Можем да сервираме със сухи печени семена и капка соево мляко.

Дълбока моркова салата с яйце - идеална за вечеря

Имаме нужда от:

5 до 6 твърдо сварени яйца

2 до 3 скилидки чесън

1 до 2 супени лъжици заквасена сметана или бяло кисело мляко

билки на вкус

По желание: ситно нарязана пуешка шунка

Приближаване:

Грубо моркови и яйца. Добавете сметана или бяло кисело мляко, счукан чесън и сол на вкус. Добавете билки и разбъркайте всичко добре.

Зелена салата за отслабване и против подуване на корема

Имаме нужда от:

500 г зеле, настъргано или нарязано на ситно

Парче праз - бяла част, нарязана на колелца (можем да го заменим и с лук, или пролетен лук, ако нямаме праз)

4 супени лъжици ябълков оцет

1-2 чаени лъжички мед

1 чаена лъжичка морска сол

¼ чаени лъжички прясно смлян черен пипер

По желание - щипка джинджифил

Приближаване:

Смесете зелето с праза. В отделен съд смесете оцет, мед, черен пипер и сол (дори настърган парче джинджифил, ако го използвате). Изсипете сместа върху салатата и разбъркайте. Най-вкусно е, ако го оставим за известно време да се охлади в хладилника, но можем и да го сервираме веднага. Разбира се, можете да прецизирате салатата по ваш вкус - например повече мед или оцет. Приготвям го точно така!

Фалшива картофена салата

Имаме нужда от:

1 малка чаша настъргана стерилизирана целина

1 кутия царевица

20 dkg шунка на филийки

1 бяло кисело мляко + чаена лъжичка горчица

1 кутия ананас

праз, нарязан на колелца

15 dkg твърдо сирене - решетка

Приближаване:

Поставяме слоеве съставки в купата, тъй като те си следват, според рецептата. Оставете го да си почине до следващия ден. След това смесваме всичко и сервираме. Ако се сервира с пържоли, можете да пропуснете шунката и да поставите твърдо сварени яйца (2 броя) вместо това. Можете също да добавите 1 нарязана зелена ябълка.

Морково-джинджифилова супа - лека и лечебна

Имаме нужда от:

1 супена лъжица настърган джинджифил

700 мл зеленчуков бульон

700 мл сметана 10%

3 супени лъжици зехтин

Сол и черен пипер на вкус

Приближаване:

Нарежете лука на ситно и запържете в олио до златисто. Добавете настърган джинджифил и запържете заедно в тиган за известно време. Почистете морковите на кубчета и добавете към лука, налейте бульона и го оставете да се готви за около 30 минути. Подправете със сол, черен пипер и разбъркайте. След това отново прехвърлете на пламък и добавете сметаната. Разбъркайте и гответе още 5 минути. Сервирайте поръсено с пресен магданоз или копър.

Супер здравословна салата, пълна с витамини

Имаме нужда от:

3 - 4 парчета средно голямо цвекло

300 ml стерилизиран грах (по-добре е да има варен грах, но за съжаление просто нямах)

3 - 4 стерилизирани краставици

1 супена лъжица зехтин (екстра върджин)

Приближаване:

Оставете цвеклото да се готви или пече във фолио. След това го оставете да се охлади и настържете на едро ренде. Нарязваме и варени моркови на кубчета, както и краставици. Пригответе всички съставки в по-голям съд, добавете подправки, зехтин и сол, разбъркайте със салата лъжици. Поставете го за малко на студено, така че да се свържат всички вкусове, преди да сервирате, поръсете с настъргано нискомаслено сирене или твърдо сварени яйца - ако нямаме като гарнитура, а пълноценна вечеря. В противен случай сервираме без яйце.

Салата от моркови с чесън

Имаме нужда от:

4 моркова (обелени, настъргани)

1/4 ситно нарязано зеле

2 скилидки чесън

4 твърдо сварени яйца

смлян черен пипер, морска сол

1-2 супени лъжици заквасена сметана (10%)

Приближаване:

Настържете яйцата и ги комбинирайте с морковите и счукания чесън. Добавете сметана, черен пипер, сол и няколко капки лимонов сок.

С китайско зеле и пиле

Имаме нужда от:

300 г китайско зеле

300 г пилешко варено или варено шунка

4 твърдо сварени яйца

1 връзка зелен лук

2 супени лъжици бяло кисело мляко

2 чаени лъжички горчица

сол, подправки на вкус

Приближаване:

Нарежете свареното месо на парчета.

Нарежете зелето, лука и дори краставицата на ивици.

Също така нарежете яйцата на парчета.

Смесете всички съставки, смесете със сол, черен пипер и дресинг.

Нискокалорична салата с цвекло и кисели краставички

Имаме нужда от:

  • 200 грама червен боб;
  • 1 цвекло (сурово);
  • 3 мариновани краставици;
  • 1 глава лук;
  • 2 скилидки чесън;
  • 4 супени лъжици зехтин;
  • магданоз;
  • сол пипер.

Приближаване:

Нарежете лука на полукръгове и запържете в малко олио. Зрелото сурово цвекло се настъргва и добавя към лука. Изпечете всичко за няколко минути на слаб пламък. Нарежете краставиците на малки кубчета. Накрая смесете всичко и подправете с подправките и полейте със зехтин.

Отлична зелева салата с изключително вкусен дресинг

Боже, както трябва да бъде. Тази версия на зелева салата със сигурност ще ви зарадва. Той е лек, бърз, опростен и има страхотен вкус!

Имаме нужда от:

1 по-малка глава зеле

1 червен лук

Поливане:

300 мл бяло кисело мляко

Щипка бял смлян пипер

1 супена лъжица горчица

1 чаена лъжичка сос Уорчестър

2 супени лъжици оцет от червено вино

Приближаване:

Почистваме зеленчуците. Можем да настъргваме или нарязваме фино. . Смесете всички зеленчуци в по-голяма купа за салата.

В малка купа смесете всички съставки за дресинга с изключение на оцета. Смесете дресинга със зеленчуци и накрая изсипете оцета. Поставете в хладилника за поне 1 час, за да се охлади.

Доброто храносмилане е половината от здравето

Храносмилането е важно за цялостното ни здраве. Той елиминира токсините от тялото, натрупването на които причинява различни заболявания и проблеми. За да подобрите работата на червата, първо трябва да ги почистите от натрупаните отпадъци. Тази рецепта не е нищо ново, тя е доста стара и проверена. Напитката е отлична особено за хора с бавно храносмилане и чести миризми. Действа сравнително бързо, така че е по-добре да опитате в уюта на вашия дом.

Напитка, която подрежда храносмилането

Само 5 минути за подготовка!

Имаме нужда от:

  • 2 супени лъжици прясно изцеден лимонов сок
  • Lyž чаени лъжички хималайска сол
  • 1 чаена лъжичка сок от джинджифил
  • ½ чаши 100% ябълков сок
  • ½ чаши топла, чиста вода

Приближаване:

Изсипете 0,15 dl вода в чашата, загрейте я, но не кипете! Изсипете в чаша, добавете сол и разбъркайте добре. След това добавете джинджифиловия сок, лимоновия сок и ябълковия сок, разбъркайте отново и пийте веднага. Поглезете се с тази напитка поне веднъж на няколко дни, за да предотвратите проблеми, а в случай на затруднения (запек, бавно храносмилане) пийте 1 доза дневно.

Ябълките са известни като стимулант на чревната функция и една от най-здравословните храни, които можем да обработваме по нашите географски ширини. Дори няколко проучвания потвърждават, че хората, които консумират редовно ябълки, имат значително по-добър имунитет и по-малко лошо храносмилане. Домашните ябълки, разбира се, са най-добрите, дори и с кора.

Джинджифилът има антибактериален ефект, стимулира работата на червата, облекчава спазмите и помага за отстраняването на токсините. Лимонът съдържа високо количество витамин С, важен антиоксидант и един от най-добрите детоксикиращи агенти. Солта подпомага храносмилането и неутрализира вредното въздействие на токсините.