Ефекти: има високо съдържание на ензими, особено бромелаин. Тези ензими спомагат за излекуването, намаляват различни възпаления и подобряват храносмилането. Ускорява изгарянето на мазнини и предотвратява образуването на тъкани. Той дехидратира тялото и облекчава подуването. Помага при чревни разстройства и диария. Премахва старчески петна. Повишава нивото на протеин в цялото тяло. В допълнение към витамините В12 и Е, той осигурява и други витамини, минерали и микроелементи.
Количество: по време на диетата консумирайте половин ананас на ден, по една филия преди всяко хранене. Честата консумация на пресен ананас има благоприятни ефекти. Прясно изцеден сок се използва при треска и морска болест. В Карибите, откъдето идва, той се смята за афродизиак.
Банан
Ефекти: Поради съдържанието на триптофан, той е отличен антидепресант, който има положителен ефект върху настроението. Те са идеални за хора, които се нуждаят от постоянство, сила и концентрация. Те имат високо съдържание на магнезий (36mg/100g) и калий (382mg/100g). Един или два банана подобряват настроението ви и ви помагат да заспите.
Череши
Ефекти: Съдържа витамин С и калий. Той помага да се поддържа здрава кожа и редовен сърдечен ритъм. Те предотвратяват дъното, премахват токсичните вещества от тялото и прочистват бъбреците. Те имат диуретично действие и спомагат за прочистването на организма. Те съдържат силициева киселина, която има благоприятен ефект за укрепване на връзката. Освен това те съдържат и фосфор, който успокоява нервната система. Черешовите листа също се добавят към чаените смеси заради техните диуретични ефекти. Ваната в отвара облекчава болките в ставите по време на ревматизъм.
Червено френско грозде
Ефекти: Съдържащите се в тях флавони действат срещу артериосклероза, настинки и чревни проблеми. Те подпомагат отделянето на различни сокове. Те са богати на бета-каротин, биотин, витамин С и Е. Те предотвратяват инфекции на пикочните пътища. Те носят облекчение от възпалението. Те са отличен източник на калий.
Количество: Яжте каквото и да е количество, особено сурово. Соковете от касис често съдържат само малко плодове. Ето защо е по-добре да проверите опаковката.