празниците

Чувствате ли се като ходещи чанти, пълни с камъни след празниците? Не сте единственият, който има чувство за ситост след празниците и въпреки че те вече са зад нас, все пак ще усетим отзвука от консумацията на тежки ястия този ден. Ако искате да се отървете от тях по-бързо, сложете почистващ препарат. От които, ако не овесени ядки?

Овесените ядки са по-ефективни от всяко хапче за запек или прах. Почистването на червата и премахването на копаенето през последните дни е много важно за нормалното функциониране на тялото. Естествен антиоксидант и в същото време естествен лаксатив има положително въздействие върху стомашно-чревния тракт. Консумацията на овесени ядки осигурява усвояването на слуз и полезните компоненти от зърнените култури се абсорбират в червата в рамките на няколко часа, което има положителен ефект върху последващото по-лесно изпразване и значително прочиства организма от токсини.

2x по-ефективно

Начините за приготвяне на овесена каша варират. За наистина ефективен резултат трябва да ядете люспи преди лягане. През нощта веществата се усвояват най-добре в организма, а въздействието върху прочистването на червата е още по-благоприятно. Можете обаче да ядете люспи практически по всяко време. Те са лесни, засищат и никога няма да ви разболеят или влошат.

Подгответе ги за сутринта

Вечер изсипете 3 големи супени лъжици овесени ядки в чаша гореща вода и ги оставете да киснат през нощта. Можете лесно да разреждате водата с мляко, мед или сметана с по-ниско съдържание на мазнини. Сутрин добавете шепа ядки към така приготвената закуска и подсладете с мед. Не трябва да ядете или пиете сладки напитки поне 3 часа след хранене.

Готвените вкусове са фантастични

Като деца обичахте ли и овесена каша? Пригответе го у дома, но много по-добре. Изсипете чаша гореща вода или мляко в тенджера върху три големи супени лъжици овесени ядки и варете на тих огън около 5 минути. За да направите по-добър вкус на люспите, можете да добавите плодове, ядки, сушени кайсии или стафиди. Можете да опитате кашата с мед, захар или какао. Отличен е и с канела. След като ядете овесени ядки, не трябва да ядете през следващите 2-3 часа.

sovkusom.ru

Те не са за всеки

Изненадващо, овесените ядки не са за всеки. Въпреки благоприятното въздействие върху човешкото тяло, те също имат много противопоказания, които трябва да се избягват от хора с непоносимост към глутен, с чернодробно или жлъчно заболяване. Въпреки че в овесените ядки има много калории, те са отличен диетичен продукт, защото се усвояват лесно и бързо. Те трябва да се ядат редовно от всеки, който се опитва да отслабне или да прочисти организма. В допълнение, люспите съдържат метоинин, фосфор и калций, имат положителен ефект върху нервната система и минералите в тях значително укрепват костите.