Със сигурност не сте пропуснали факта, че много диетолози препоръчват да се консумира авокадо поради положителното му въздействие върху здравето. Съдържа здравословни мазнини, важни за функционирането на сърцето и мозъка. Това обаче не е всичко, има допълнителни доказателства, че този рядък плод има и други ползи. Нашите зъби също се нуждаят от него!

друга

Редовното посещение на зъболекар не е достатъчно

Зъболекар Д-р Стивън Лин забеляза, че австралийците имат по-хубави и бели зъби и търсеше причина, която повлия на този интересен факт. „За вас е важно да почувствате, че диетата и стоматологията са свързани, защото добрата хигиена на устната кухина не е само един елемент“, каза той и добави към хората, които смятат, че редовните грижи за зъбите и миенето на зъбите два пъти на ден.

Не е възможно без подходяща диета

Въпреки че твърди, че устната хигиена е от съществено значение, той подчертава, че дори диетата, която ядем, може значително да повлияе на състоянието на зъбите: „Ако имате добра диета, но никога не си миете зъбите, пак ще имате проблеми - независимо дали са петна, венечно или общо износване “. Този експерт обръща внимание на авокадото като една от най-важните храни, които трябва да консумираме ежедневно днес.

Защо зъболекар препоръчва авокадо?

„Авокадото е храна, известна със способността си да укрепва зъбите - заедно с други ключови храни като спанак и кисело зеле. Тези храни са много полезни за здравето на устната кухина.

Пулпът на авокадото е пълен с пребиотични фибри, които хранят пробиотични бактерии в оралната и чревната микробиология и насърчават здравословното храносмилане ", обясни д-р Лин.

Без захар и бяло брашно

Добре известно е, че ако искаме хубави здрави бели зъби, трябва да избягваме захарта. Препоръчително е също да избягвате рафинирано брашно, продукти от бяло брашно и бял ориз.

Много по-малко обаче се знае за факта, че храните, които трябва да дъвчете, са много полезни за зъбите. Ежедневната доза сурови зеленчуци ще направи чудеса. Бадемите и бивните, които имат високо съдържание на калций, също са подходящи храни.

Здравословните мазнини като защита

Не забравяйте да добавяте здравословни мазнини към ежедневната си диета. Отдавна е известно, че страховете от напълняване са излишни, разбира се, ако използвате здравословни мазнини и оптимално.

Това, което повечето жени печелят, са бяла захар, бяло брашно и продукти от брашно. Яйцата, маслото, рибата и карантиите са богати на витамини А, D и K2.

Тези витамини са необходими за израстване на здрави зъби и укрепване на имунната система в зъбите, която ни предпазва от заболявания на зъбите и устната кухина. Така че без здравословни мазнини и пресни зеленчуци няма красива усмивка.