Пшенични трици: полза и вреда как да го направя
Външната обвивка на зърното, която се използва за производството на трици, е кладенец от биологично ценни вещества. В същото време продуктът остава нискокалоричен, затова се препоръчват активни специалисти по здравословно хранене и хранене.
Полезните свойства на пшеничните трици се обясняват със следния химичен състав:
- витамин А;
- калий;
- витамин Е;
- магнезий;
- натрий;
- фосфор;
- Витамини от група В;
- калций;
- мед;
- фибри, както и фибри;
- протеини;
- йод;
- мастни киселини.
В магазините можете да видите пшенична пшеница гранулирана и не гранулирана. Няма особена разлика, ако само продуктът се предлага в чист вид.
Конвенционалните трици се произвеждат най-често без никакви добавки. Въпреки това в състава на гранулите често могат да присъстват захар, сол или дори различни аромати, предназначени да подобрят вкуса. Ето защо, ако искате доходът от продукта да донесе най-голяма полза, тогава си струва да се даде приоритет на основните трици.
Което е полезно за пшеничните трици?
Съдържащите се в триците пшенични вещества имат благоприятен ефект върху човешкото тяло:
Пшенични трици: как да се използва
Подобно на овесени или ръжени трици, пшеницата може да се консумира като съставка в различни ястия - салати, коктейли, кисели, кайма, каша и много други. За максимална полза обаче си струва да се запази определена доза от приема на лекарството. Може да се използва като самостоятелно терапевтично и профилактично средство. Има две възможности:
- Накиснете триците предварително. Изсипете част от триците с вряща вода и оставете да престоят 30 минути. След това изцедете излишната течност и надуйте триците в тази форма. Те могат да се добавят и към зърнени храни или други подходящи храни.
- Използвайте в суха форма. Вземете смлени трици, натиснете с много вода - поне 1 чаша.
Както всеки продукт, който не е запознат с тялото, триците трябва да се използват с повишено внимание. Постепенно увеличавайте дозата. Започнете с 1 чаена лъжичка. на ден, придържайки се към този обем в продължение на 2 седмици. След това можете да увеличите дневната доза до 3 чаени лъжички. (една чаена лъжичка три пъти на ден).
Моля, обърнете внимание, че максималният обем е 4 супени лъжици. Това правило не трябва да се нарушава, тъй като рискувате да навредите на тялото си.
Курсът трябва да бъде поне два месеца. Веднага след като ползите от използването на този продукт са видими, трябва незабавно да започнете да намалявате дневната си норма.
Пшенични трици за отслабване: как да го направя
Пшеничните люспи често се препоръчват като диетичен продукт, който ви позволява да отслабнете за кратко време. За тази цел те трябва да се консумират малко преди хранене, което ще позволи на храносмилателната система да функционира. Както бе споменато по-горе, триците се увеличават при поглъщане, което намалява апетита. Има усещане за ситост, така че диетолозите често се насърчават да ги ядат за вечеря. Ако искате да видите приема на такива люспи възможно най-много, можете да ги добавите към нискомаслено кисело мляко или кефир. За целта се препоръчва да се остави варено във вряща вода, за да могат да набъбнат.
Редовната консумация на пшенични люспи ви позволява да постигнете положителен ефект. Много е важно обаче дневните надбавки и максимално разрешената продължителност на курса да не бъдат превишени. Заедно с вредните токсини и отломки при дълготраен прием на трици, от организма се отделят и полезни вещества. Това е пълно с много последствия, включително дисбаланс с калций.
Противопоказания за употреба
Въпреки полезните си свойства, триците могат да бъдат повредени, ако се използват при наличието на следните заболявания:
- гастрит;
- дуоденални проблеми;
- колит;
- индивидуална непоносимост към протеини;
- следоперативен период;
- Язва на стомаха.
Не е необходимо да се дават на децата такива люспи, защото растящият организъм трудно се справя с храносмилането на толкова груба храна. Този продукт е вреден за жените, които дават плодове, тъй като помага да се премахнат от тялото не само вредни, но и полезни вещества.
Ако все пак решите да приемате такива трици систематично, е много важно да спазвате правилен режим на пиене. През деня трябва да се пие (ако консумирате 1 до 3 супени лъжици смлян бранс) поне два литра вода. За да избегнете сериозни последици преди пристигането на пшеничните трици, струва си да се консултирате с диетолог, лекар или експерт в областта на здравословното хранене.