Представете си, че докато сте спали, тялото ви е гладувало цяла нощ.

Какво мислите, че ще се случи?,

когато пропуснете закуска, т.е. гориво за тялото и се хвърлите в енергоемки дейности (мислене, упражнения)?

Тялото ви ще започне да отслабва, както тайно желаете, ИЛИ той започва да спасява в неистова паника от глад още повече запаси от мазнини, защото нуждата от глюкоза за мускулите и мозъка се увеличава значително след събуждане?

Вече знаете защо закуската е толкова важно хранене за деня?

Редовна закуска - правилното начало на нов ден!

Тези, които закусват редовно, са по-слаби. По-научно казано, редовна закуска свързано с по-нисък индекс на телесна маса (ИТМ) и предпазва от наднормено тегло и затлъстяване.

Закуската ни дава необходимата енергия и хранителни вещества стартиране на тялото в нов ден и по този начин да помогне поддържайте здравословно телесно тегло.

Те са много важни, особено за деца с недохранване, по-големи юноши и момичета, защото поддържат способността да учат и дават добри изпълнения в училище.

Не пропускайте закуската, напълнете и се разболете!

Ако пропуснете закуска, вие не само си вредите, но вие давате лош пример и на децата си и също така вредите на тяхното здраве.

Знаете ли, че до 30% от европейските деца в момента не закусват, което е тревожна ситуация?

Сменете го!

Искате ли да сте здрави и слаби? И вече сте се замислили която ще бъде за закуска утре? Имаме един бърз, прост и много вкусен съвет за вас:

Кисело мляко със сурови мюсли, банан и ядки
бъдете

Състав:

  • 5 супени лъжици сурови мюсли
  • 8 супени лъжици гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
  • шепа ядки от кашу
  • смляна канела
  • сушени боровинки

Приближаване: Изсипете 5 супени лъжици сурово мюсли в купата, добавете 8 супени лъжици гръцко нискомаслено кисело мляко и разбъркайте заедно. Намажете шепа ядки с острие на нож и поръсете върху киселото мляко. Гарнирайте със смляна канела и сушени червени боровинки или пресни малки плодове. Сервирайте веднага. Добър апетит! 🙂