Заедно ще намерим подходящо решение
Точно както сменяме гардеробите през сезоните, същото правило важи и за храненията. За нас храната се превръща в много мощен инструмент, който поддържа енергията и жизнеността на човека. Но нека не забравяме, че и ние трябва да правим избор на храна сезон и региона, в който живеем. Ако искате да планирате храненето си, хранителен план е точно за вас.
Изчерпателен анализ на вашия начин на живот
Преди лична/онлайн/телефонна консултация относно хранителния план, ви очаква следното:
- попълване на въпросника,
- изброяване на хранителните навици (менюто ви през последните 5 дни).
Във въпросника имате място да посочите вашата медицинска история (здравословно състояние, затруднения), какви са вашите предпочитания към вашите вкусове, дали имате възможност да готвите, но и да спортувате. Ще откриете и проблеми, които изглежда не са свързани с храненето, като например дали имате студени крака и ръце, какво покритие на езика си и други.
Как работи индивидуалният хранителен план?
Индивидуалният хранителен план включва оценка на съществуващите хранителни навици и хранителен план според сезона за балансирана и устойчива диета от общодостъпни храни за 2 седмици.
Като част от индивидуален хранителен план ще получите:
- консултация относно хранителен план с продължителност 75 минути,
- двуседмичен хранителен план със сезонни рецепти, съобразени с вашите нужди,
- последваща консултация с продължителност 35 минути след 2 седмици,
- практически съвети за хранене,
- материалите са на разположение в PDF формат и хранителен план в Excel таблица, където избирате ястията за деня.
След попълване на въпросника следва лична/онлайн консултация, по време на която ще оценя предишните ви хранителни навици и ще задам препоръки за балансирано хранене.
Впоследствие ще разработя персонализиран хранителен план под формата на вкусни рецепти от общодостъпни храни. Контролната консултация е фокусирана върху вашия напредък в зададените препоръки.
Консултацията относно плана за хранене се провежда в сградата на Туин Сити в Братислава или онлайн/по телефона/скайп. Стойността на индивидуалния хранителен план е 139 Eur.
Препратки
След седмица усещам промяна
Зденка е много мила и особено страхотен експерт. Бях на консултация и след седмица усещам промяна. Зденка, благодаря и ще се радвам на по-нататъшно сътрудничество.
Имах дългосрочни проблеми с храносмилането
Зденка е експерт, какъвто трябва да бъде. Тя е мила, полезна и нейната консултация ми помогна много. Имах дългосрочни проблеми с храносмилането и след като се консултирах със Зденка и след това я изпробвах на себе си, видях положителни резултати. Определено препоръчвам нейните услуги на други и стискам палци за по-нататъшната й работа и личен живот:).
След седмица се почувства по-добре, след месец и половина имаше още по-добри резултати
Г-жа Зденка е много приятен човек и в същото време невероятен експерт. Тя се интересува от клиента дори извън консултации, винаги когато помага, когато се свържем с нея. Тя ни изпрати препоръки и рецепти, въз основа на които се храним. Тя обясни на 15-годишния си син какво да следва, препоръча храна и се почувства по-добре след една седмица. След месец и половина той имаше още по-добри резултати. Определено препоръчваме въз основа на нашия опит и стискаме палци за Zdenka. Много благодаря.
Благодарение на нея се почувствах много по-добре след първата седмица на промяната
Много благодаря от мен на г-жа Зденка, защото тя също ми помогна с проблемите на вероятно много жени "в разцвета на силите си". Консултирах се с нея и ме съветвах за много неща, свързани с диетичните промени, но и за много други. Благодарение на нея се почувствах много по-добре след първата седмица на промените, проблемите почти напълно изчезнаха. Трябва също да подчертая не само нейния професионален, но и много човешки и съпричастен подход, както и факта, че една консултация не е приключила работата й, тя се интересува от здравето ми, напредъкът ми продължава под формата на електронна поща и телефонна комуникация, ми и ми изпраща мотивационни рецепти от художествената литература на света, която продължава да ми помага да поддържам добра форма и настроение. Благодаря още веднъж и силно препоръчвам, тя е страхотен експерт.