Вашият индивидуален план за по-красива фигура.

Описание

вашите цели
НАМАЛЯВАНЕ НА МАСЛИТЕ

Искате ли да загубите излишни килограми веднъж завинаги, без да гладувате? Това са вашите цели?

  • отслабнете
  • намалете дела на мастния компонент
  • подобряване на хранителните навици
  • подобряват сърдечно-съдовата и дихателната системи
  • за да се чувствате по-добре за себе си

Съдържание на програмата:

  • диагностика, състав на тялото и план за обучение
  • обучение под професионално ръководство
  • препоръка за подходяща диета, хранителни консултации
  • работа със сърдечната честота
  • непрекъсната оценка на изпълнението и напредъка

ЗАПОЧВАМЕ ДА УПРАЖНЯВАМЕ

Бихте искали да започнете да тренирате, но не знаете как да го направите? Никога не е твърде късно!
Страхувате ли се, че ще бъдете единственият във фитнеса във фитнеса? Не е нужно да се притеснявате за нас! Ние ще ви помогнем да влезете и да се ориентирате във фитнес центъра.
Това са вашите цели?

  • научете се да спортувате на машини и със собственото си тяло
  • подобрете цялостното си състояние и имунитет
  • укрепване на мускулния корсет и центъра на тялото
  • увеличаване на гъвкавостта и гъвкавостта на тялото
  • намаляване или премахване на болки в гърба

Съдържание на програмата:

  • диагностика, състав на тялото, съставяне на начален план за обучение и оценка на текущото състояние
  • упражнения, насочени към правилна стойка
  • уроци за максимално използване на всички видове упражнения
  • индивидуално обучение под професионално ръководство

КЪМ NEBOLELA CHRBTICA

Имате ли заседнала работа? Често ли сте зад волана? Тогава ще знаете със сигурност!
Това са вашите цели?

  • намаляване и премахване на болката в лумбалната и шийната част на гръбначния стълб
  • подобрете цялостната гъвкавост и устойчивост на тялото си
  • повишават общата жизненост на тялото
  • намаляване на честотата на главоболие и мигрена

Съдържание на програмата:

  • съставяне на специална програма за обучение и оценка на текущото състояние
  • упражнения, насочени към правилна стойка
  • специална програма за пилатес, здрав гръб
  • непрекъсната оценка на напредъка

БРЕМЕННИ И СЛЕД ДОСТАВКА

Бъдещи майки, вие искате по-лесно обучение и след раждането искате бързо да получите вашата фигура и състояние?
Това са вашите цели?

  • бъдете във форма дори по време на бременност
  • бързо се възстанови след раждането
  • избягвайте да качвате килограми
  • подобрете навика за правилна стойка
  • за облекчаване на болки в гърба

Съдържание на програмата:

  • диагностика, съставяне на конкретна програма за обучение
  • укрепване на тазовото дъно за по-лесно раждане
  • специални пилатес упражнения за бременни и следродилни дихателни упражнения
  • укрепващи и рехабилитационни упражнения
  • упражнения, насочени към намаляване на мазнините в бедрата, прасците и корема

ФОРМИРАНЕ НА ПРОБЛЕМНИ СТРАНИ

Не спортувате и тялото ви започва да отслабва?
Това са вашите цели?

  • за облекчаване на болки в гърба
  • укрепват коремните и гръбните мускули
  • намалете дела на мастния компонент
  • отслабнете краката и дупето

Съдържание на програмата:

  • диагностика, състав на тялото и съставяне на дългосрочен план за обучение
  • очертаване на най-проблемните части
  • специални групови уроци като твърд корем, приятен фон, въртене на издръжливост
  • диетични препоръки, хранителни консултации

ЗА СПОРТИСТИ

Искате да поддържате форма през сезона?
Това са вашите цели?

  • спечелете експлозивност и постоянство
  • увеличете съпротивлението на мускулната система
  • разграждат мускулния дисбаланс
  • избягвайте изтощаването при големи натоварвания

Съдържание на програмата:

  • диагностика, състав на тялото, съставяне на периодизация на обучението и оценка на текущото състояние
  • анализ на целите и съставяне на индивидуален план за обучение
  • адаптация към повишена физическа активност
  • въртене, уроци по твърд стомах, спинфлекс, пилатес, здрав гръб
  • тренировка за съпротива
  • консултации и подкрепа в областта на храненето
  • непрекъсната оценка на изпълнението и напредъка

УПРАЖНЕНИЕ НА СЕНИОРИ

Физическата, както и умствената сила са важни в ежедневието на възрастните хора. В крайна сметка става въпрос не само за добавяне на години към живота, но и за добавяне на живот към години!
Това са вашите цели?

  • премахване на здравословни проблеми и ограничения
  • намаляват ефектите от различни заболявания
  • повишават жизнеността на тялото, спират процеса на стареене
  • предотвратяване на диабет
  • понижават холестерола и мастните депа в кръвоносните съдове

Съдържание на програмата:

  • диагностика, състав на тялото
  • специална система за упражнения за високо кръвно налягане
  • сърдечно-съдова програма
  • Упражнения за пилатес, силова йога, стегнат корем, приятен фон, леко въртене
  • професионален надзор по време на всяко упражнение