промяна

Един от задействащите сърдечно-съдови събития е високото кръвно налягане, което може да не се прояви в продължение на много години. Понякога има само неспецифични симптоми или за първи път се проявява "от пълно здраве" до сериозно усложнение, като инфаркт или инсулт.

Кръвното налягане, общият сърдечно-съдов риск и наличието на увреждане на сърцето, мозъка или бъбреците са решаващи фактори за започване на лечението. При нива на кръвното налягане над 180/110, лечението започва незабавно. При систолично кръвно налягане между 150-180/95-110 са необходими повторни измервания на повишено налягане и лечението започва в рамките на един месец, в случай на незабавен повишен риск. При по-лека артериална хипертония лекарите препоръчват да се изчака 3 месеца и да се започне нефармакологично лечение (правилен начин на живот, забрана за пушене, алкохол, без осоляване, загуба на тегло, упражнения и др.). Ако органите вече са засегнати или има повишен риск от сърдечно-съдови инциденти, лечението трябва да започне в рамките на един месец.

„Важно е задълбочено да инструктирате пациента, че без да коригира начина си на живот, тялото не реагира достатъчно на лекарствата. Добрият начин на живот повишава ефективността на лечението. Съществуват редица лекарства, които могат да повлияят на механизмите, свързани с кръвното налягане, но дисциплината на пациента също е важна. Обикновено трябва да промени целия начин на живот досега “, обяснява доцент Ева Гонсалвесова, ръководител на отдел за сърдечна недостатъчност и трансплантация на NÚSCH в Братислава, относно нефармакологичното лечение.

Стрес и сърдечни заболявания

Стресът е един от рисковите фактори за сърдечни заболявания. Стимулът, който предизвиква, може да бъде всяка ситуация, която отклонява организма от равновесно състояние, задейства алармен отговор в него и активира защитните механизми. „Тялото се подготвя за два варианта - да бяга или да се бие. Справя се със стреса, наред с други неща, като ускорява сърдечната честота и повишава кръвното налягане “, обяснява психологът Павла Нотова. „По време на стрес се отделя адреналин, който стимулира бъбреците да произвеждат повече и освобождават глюкоза в кръвта, така че тялото да има достатъчно енергия, за да се справи със стресовата ситуация. Тази реакция е нормална и естествена за организма. Ако стресът трае за кратко, той стимулира човек да се представя по-добре или по-добре, подпомага метаболизма и умствените способности или творчеството. Проблемът възниква, когато тялото е изложено на стрес за дълго време и по този начин, наред с други неща, ефектът от повишеното кръвно налягане “, заявява той. Прекомерният и дългосрочен стрес застрашава физическото и психическото здраве на човека, може да му навреди и дори да причини смърт.

Ефектите от стреса също често са косвени и стимулират развитието на други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания. Някои хора прибягват до рисково поведение, когато се справят със стреса - започват да пушат или пушат много повече от обикновено, консумират алкохол или наркотици. Този тип рисково поведение е по-често при мъжете. При жените, които са изправени пред стрес, повишената консумация на храна, яденето на храни с малка или никаква хранителна стойност се явява като форма на рисково поведение.

Стрес и тютюнопушене

Хората, които пушат, обикновено осъзнават, че никотинът е сериозна заплаха за здравето им. Пушачите твърдят, че цигарата им помага да се справят със стресови ситуации. „Почивката за пушене може да напомня за медитация. Освен това физическият навик носи необходимост, пушачите твърдят, че "трябва" да се запалят “, казва клиничен психолог. Пушенето може да се разглежда и от гледна точка на въздействието му върху организма. Основното активно вещество е никотинът. Има стимулиращ ефект и ускорява сърдечния ритъм. Според Nôtová цигарата стимулира, стимулира. Това има роля за пушачите в справянето със стреса. Ритуалът за приготвяне и запалване на цигара осигурява сигурност, докато отдалеченият пепелник осигурява спокойствие. Фокусирането върху дъха успокоява и никотинът носи допълнителна енергия.

Във всичко това цигарата ще служи на човек в момента, в който той преживее стресова ситуация. Стресът и тютюнопушенето са тясно свързани. Изследване на Лондонското училище, както и на Университета в Източен Лондон, предполага, че пристрастяването към цигарите е източник на стрес само по себе си. Например тези, които пушат по 20 цигари на ден, основно изпитват 20 пристъпа на стрес. Нивото на никотин в организма постоянно се колебае и намалява, когато пушачът не може да запали. Изследване на 469 пушачи показа, че тези, които се отказват от пушенето и се въздържат през цялата година, имат намалена чувствителност към стрес. За разлика от тези, които се върнаха към пушенето. Но това е само защото непушачите са склонни да бъдат по-нервни, което е основната причина, поради която пушачите смятат, че навикът им намалява стреса. Това обаче е само опитен мит.

Освен това пушачите са два до три пъти по-склонни да получат инфаркт, отколкото непушачите. Ако другите два основни рискови фактора са висок холестерол и високо кръвно налягане, тогава шансът за инфаркт може да се увеличи осем пъти. Смята се, че поне 80% от всички инфаркти при мъжете под 45 години са причинени от тютюнопушенето. На тази възраст фаталният инфаркт е 10 до 15 пъти по-чест при заклетите пушачи, отколкото при непушачите. Пациентите с коронарна болест на сърцето, които продължават да пушат, имат значително по-висок 5-годишен риск от коронарна болест на сърцето и внезапна смърт, отколкото тези, които са спрели пушенето след диагностициране на заболяването.

Стрес и затлъстяване

Според учените стресът и затлъстяването са непрекъснати съдове. По време на стрес тялото ни е залято от хормони, които предизвикват различни вкусове. Според учените в критичен ден на „стрес“ човек изяжда до два пъти повече мазнини и захар, отколкото когато не е под стрес. С нарастващите нива на стрес има и тревожно увеличаване на наддаването на тегло. Химичната „аларма“ в организма задейства освобождаването на кортизол и други хормони в кръвта. И въпреки че стресът може да изчезне, нивата на кортизол могат да се нормализират с часове.

Високите нива на кортизол събуждат апетита и потискат ефективността на "хормона на ситостта" лептин. Мозъкът не усеща навреме, че стомахът е пълен, така че човек преяжда. В допълнение, кортизолът увеличава производството на "хормон на глада" грелин. Също така намалява баланса между кръвната глюкоза и инсулина, което насърчава чувството на глад. Инсулинът в комбинация с кортизол помага за съхраняване на мазнини в областта на талията. Коремната мастна тъкан по-лесно се превръща в мигновена енергия, така че при стресираните хора тя служи на тялото като аварийно снабдяване. Въпреки това, мазнините в областта на талията са пряко свързани с повишен риск от заболявания на кръвоносната система, сърцето и диабета. Дългосрочният стрес насърчава наддаването на тегло и затлъстяването е източник на стрес в дългосрочен план.

Това се потвърждава от британски изследвания, според които тези, които се занимават твърде много с фигурата и излишните си килограми, не могат да отслабнат в дългосрочен план. Това е точно заради стреса от наднорменото тегло. „Признаването, че човек е с наднормено тегло, само по себе си е стресиращо и затруднява здравословното поведение“, казва д-р Ерик Робинсън от университета в Ливърпул. Според него подчертаването на пациентите, че са със затлъстяване, не помага за промяната. „Парадоксално е, но хората, които установят, че са с наднормено тегло, се стресират, ядат повече и наддават на тегло. Тези, които са с наднормено тегло, но не се притесняват от това, отслабват по-често или поне остават със същото тегло ", обяснява той. Според учените човек с наднормено тегло трябва да се успокои, да започне да се движи и да тренира.